My Yoga Journey and the Yoga Collection with Elena Brower

<<7>> Pozdravujem rodinu doTERRA, tu je Elena

<<10>> Brouwer. Som Double Diamond v USA

<<14>> s doTERRA a som veľmi hrdá, že tu môžem byť.

<<16>> Ďakujem, že ste ma pozvali do tohto

<<19>> rozhovoru. Dnes som tu, aby som sa s vami porozprávala

<<22>> o používaní esenciálnych olejov vo vašej

<<24>> jogy a meditačnej praxi. Ako jedna z

<<27>> tvorcov kolekcie Yoga Collection som

<<30>> naozaj hrdá, že môžem o tejto kolekcii hovoriť.

<<31>> Ale mám tiež štyri zmesi,

<<34>> o ktoré by som sa s vami rada podelila –

<<36>> kombinácie jednej zmesi a jedného oleja, ktoré môžete

<<40>> použiť počas svojej praxe. Na to si

<<42>> budete musieť počkať až do konca, bude to skvelé.

<<43>> Moja cesta jogy začala

<<46>> v roku 1989 na vysokej škole, keď som išla na svoju

<<52>> prvú lekciu jogy. Bola súčasťou lekcie

<<54>> bojových umení. Do tejto praxe som sa zamilovala,

<<56>> ale ďalšiu lekciu som si nedala, kým

<<58>> som nepromovala. Tá druhá lekcia však bola

<<61>> v New Yorku v joga štúdiu, bola to moja prvá

<<63>> skutočná lekcia jogy a bolo to po prvýkrát,

<<66>> čo som vyskúšala niečo iné

<<67>> ako balet. V balete je všetko o tom,

<<71>> čo je zlé, čo musíte napraviť a

<<73>> čo by ste mohli urobiť lepšie. Joga bola

<<75>> celá o tom, čo bolo správne, a tak som sa

<<78>> do tejto praxe zamilovala. Zaviazala som sa

<<80>> robiť ju tak často, ako som len mohla,

<<82>> a potom som v rokoch 1997 a 1998 absolvovala učiteľský tréning

<<83>> a vtedy som začala

<<87>> učiť naplno. Takže učím už viac

<<89>> ako 20 rokov. Som veľmi hrdá na prácu,

<<91>> ktorú môžem robiť. Je to práca,

<<94>> ktorá pomáha ľuďom priblížiť sa

<<96>> k sebe samým, k svojim rodinám,

<<98>> k pravde, k tomu, čo

<<100>> naozaj funguje, aby zostali zdraví.

<<104>> A to je všetko, čo joga dosahuje.

<<106>> Samozrejme, existuje preklad

<<109>> tohto slova, čo doslova znamená spájanie

<<110>> alebo jednota – zjednotenie vášho mozgu, vašej mysle, vášho

<<115>> tela, vášho srdca a vytvorenie

<<118>> jedného jasného cieľa v sebe samom. Moja myseľ tak často

<<122>> myslí na jednu vec, moje telo robí

<<124>> druhú vec, srdce cíti niečo iné,

<<127>> a keď cvičím jogu, keď ju cvičím

<<130>> pravidelne, ako to robím teraz neustále,

<<132>> všetko sa zosúladí, všetko funguje

<<135>> spoločne v službe čomukoľvek,

<<138>> čo práve robím.

<<138>> Moja práca pre doTERRA je veľmi podobná

<<141>> tomu, ako vnímam učenie jogy. Som tu,

<<143>> aby som pomáhala rodinám uzdraviť sa a zostať zdravými.

<<147>> Som tu, aby som pomohla rodinám lepšie

<<148>> komunikovať. Som tu, aby som pomohla každému,

<<151>> kto so mnou cvičí alebo so mnou študuje

<<154>> oleje, dostať sa do užšieho kontaktu

<<157>> so sebou samým. Na tento účel by som sa

<<159>> s vami dnes rada porozprávala o joga olejoch,

<<161>> o kolekcii Yoga Collection, ktorú používam

<<164>> pri cvičení. A ako som povedala, mami

<<166>> tieto štyri ďalšie malé kombinácie, ktoré milujem.

<<168>> Mám pocit, že sú to jedny z mojich najväčších a najlepších

<<173>> tajomstiev vo svete olejov. Najprv sa však

<<176>> porozprávajme o kolekcii Yoga Collection. Bola som

<<178>> naozaj poctená, že som na nej mohla spolupracovať.

<<180>> Začneme so zmesou Anchor. Je to vaša

<<182>> stabilizačná zmes. Je to tá najviac uzemňujúca,

<<184>> lahodná zmes, celá o dôvere v seba samého. Táto

<<189>> zmes patrí k mojim najobľúbenejším. Obsahuje levanduľu (Lavender),

<<191>> obsahuje kadidlo (Frankincense),

<<195>> cédrové drevo (Cedarwood), škoricu (Cinnamon), santalové drevo (Sandalwood),

<<199>> pačuli (Patchouli), čierne korenie (Black Pepper). Áno, spomenula som

<<203>> škoricu (Cinnamon)? Škorica (Cinnamon) je v tejto zmesi dôležitá.

<<205>>

<<206>> Vždy, keď ju použijem, mám pocit,

<<210>> že som práve pristála, a to je presne to, čo som

<<214>> chcela touto zmesou vyvolať.

<<218>> Pokiaľ ide o zmes Align, čo je tá

<<220>> zelená farba – vo vašej krajine sa môže

<<222>> volať inak, ak sa na to pozeráte

<<225>> napríklad z Austrálie – zmes Align je

<<227>> naozaj o sebaprijatí a zosúladení sa

<<231>> s vlastnou hodnotou, s vašou vierou v seba,

<<237>> s vašou vierou v ľudstvo. Je to veľmi špecifická zmes.

<<240>> Chvíľu mi trvalo, kým som si na ňu zvykla. Obsahuje

<<245>> bergamot (Bergamot), koriandrové semeno (Coriander Seed), majorán (Marjoram),

<<249>> mätu piepornú (Peppermint), geránium (Geranium), bazalku (Basil), ružu (Rose) a

<<254>> jazmín (Jasmine).

<<256>> Je to krásna, silná zmes, úžasná,

<<261>> ak máte boľavé svaly, úžasná, ak

<<263>> máte napríklad nejaký malý uzol na krku

<<266>> alebo niečo podobné. Len si buďte vedomí jednej veci,

<<268>> a podobne ako pri zmesi Anchor –

<<271>> to som mala spomenúť tiež –

<<272>> je naozaj úžasná na podporu nálady,

<<277>> uzemnenie, stabilizáciu. Chcem však, aby ste

<<281>> vedeli, že zmes Align je

<<284>> fotosenzitívna, pretože jej hlavnou

<<286>> zložkou je bergamot (Bergamot). Takže buďte opatrní,

<<289>> ak idete na slnko, neaplikujte ju priamo

<<291>> na pokožku na miestach vystavených slnku, dobre?

<<293>> Chcem sa len uistiť, že som to povedala.

<<296>> Bergamot (Bergamot) dokáže naozaj potrápiť, ak sa s ním

<<298>> spálite na slnku.

<<301>> Medzi zmesami Anchor a Align nemám

<<304>> preferenciu, uprednostňujem ich spolu.

<<306>> Je to pravda, rada tieto dve zmesi vrstvím.

<<309>> Pokiaľ ide o zmes Arise, čo je tá

<<312>> oranžová, iskrivá oranžová – bola som taká šťastná,

<<315>> keď sme pre ne dostali iskrivé etikety –

<<317>> prináša sústredenie, ľahkosť. Túto zmes používam

<<321>> na meditáciu. Dám si malú kvapku na

<<323>> temeno hlavy a o chvíľu vám poviem, kde používam

<<324>> tie ostatné. Zmes Arise je

<<328>> veľmi výnimočná. Obsahuje citrón (Lemon), osmantus (Osmanthus), medovku (Melissa),

<<333>> sibírsku jedľu (Siberian Fir) a grapefruit (Grapefruit). Neuveriteľné.

<<337>> Tieto receptúry mi vyrazili dych tým, ako

<<341>> boli zostavené. Naozaj sa spojili

<<343>> takým veľkolepým spôsobom.

<<348>> A mám obrovský rešpekt pred ľuďmi,

<<350>> s ktorými som na ich tvorbe spolupracovala.

<<352>> Zmes Anchor si zvyčajne dávam

<<355>> na zápästia. Učím sa od Desiree,

<<358>> Maggie a Douga, a nanášam si ju na predlaktie

<<359>> až po lakťovú jamku,

<<361>> najmä keď cvičím vinyasu. Je naozaj príjemné

<<363>> mať takto skombinované zmesi Anchor a Align.

<<365>> Takže zakaždým, keď pohnem rukami okolo

<<370>> tváre, cítim ich vôňu spolu.

<<375>> Veľmi rada používam zmes Align uprostred

<<378>> cvičenia. Takže zmes Align si nechávam

<<380>> priamo na začiatku svojej podložky, aby som ju,

<<382>> keď robím nejakú pózu – možno prechádzam sériou póz

<<384>> alebo vinyasou na jednej strane, ktorá je dlhá a náročná

<<387>> a potrebujem trochu energie –

<<392>> skutočne naniesla ešte predtým. Dám si ju na

<<394>> zápästia, na krk, na pulzné body,

<<398>> opäť, ak nejdem na slnko. A nechcem

<<400>> povedať, že je to moja najobľúbenejšia vôňa –

<<403>> jednoducho to nie je moja najobľúbenejšia vôňa, ale je mimoriadne účinná

<<405>> v tom, akému účelu slúži, aby ma zosúladila

<<408>> s tým, čo v danom momente robím.

<<412>> A znova, zmes Arise je úžasná na temeno

<<415>> hlavy, úžasná len tak na nanesenie malého množstva

<<418>> na špičku nosa, ak sa chystáte

<<420>> meditovať. Veľmi často pred

<<421>> meditáciou si jednoducho dám trochu

<<423>> zmesi Arise na malíček alebo na prsty takto

<<425>> a len si pretriem nosné dierky,

<<430>> takže to je to, čo cítim, keď dýcham. Je to také príjemné.

<<432>>

<<434>> Tiež je príjemné po tomto kroku použiť

<<436>> ruku na striedavé dýchanie nosnými dierkami,

<<438>> čo je úžasné. Takže to sú joga

<<442>> oleje, ako ich používam a prečo sme ich

<<445>> vytvorili práve takto.

<<447>> Tie kombinácie sú však to najlepšie a

<<449>> ja vám dám prvú kombináciu.

<<451>> Teraz, keď ju už máte – Adaptiv a Tamer.

<<454>> Môj bože, tieto dva oleje spolu sú

<<457>> také lahodné. Môžete tiež použiť Adaptiv

<<461>> a Rescuer, čo je tiež veľmi príjemné.

<<463>> Tieto dva sú vždy nablízku –

<<466>> to sú detské oleje, dobre? Ale Adaptiv a Tamer –

<<469>> neviem prečo, jednoducho ich spolu tak veľmi milujem.

<<471>>

<<472>> Nanesiem si oba na vonkajšiu stranu rúk a

<<476>> potom sa pustím do cvičenia.

<<481>> Toto si zamilujete: jazmín (Jasmine) a Brave.

<<486>> To je pre jogu priam neskutočne lahodné.

<<490>> Rána, keď sa necítime najlepšie –

<<494>> ženy sa s tým určite dokážu stotožniť –

<<496>> rána, keď sa necítime práve najkrajšie alebo

<<498>> keď sa cítime akokoľvek ťažko,

<<501>> fyzicky, emocionálne či mentálne.

<<504>> Jazmín (Jasmine) a Brave sú dokonalým

<<507>> liekom, energeticky aj fyzicky. Opäť,

<<512>> naneste ich na všetky pulzné body. Rada si ich triem –

<<514>> otvorím obe fľaštičky a pretriem si oboma fľaštičkami

<<517>> zadnú časť krku a líniu vlasov.

<<519>> A potom s jazmínom (Jasmine) a Brave

<<521>> si dám veľa na ruky a je to ten

<<525>> najlepší pocit, taký povznášajúci a zároveň

<<529>> akosi veľmi uzemňujúci. Takže tieto dva spolu sú

<<532>> úžasné. Ja osobne milujem kombináciu Calmer a

<<537>> kardamón (Cardamom).

<<538>> Používam ich, panebože, keď sa cítim

<<541>> mentálne prepracovaná alebo príliš ustarostená.

<<548>> Nedávne udalosti si vyžadujú

<<554>> Calmer a kardamón (Cardamom) – olej objektivity,

<<556>> sladké upokojenie z detskej zmesi

<<559>> Calmer. O tejto kombinácii nedokážem povedať dosť slov chvály.

<<561>> A zvyčajne – vlastne som ich použila dnes pred tým, ako som prišla za vami.

<<564>>

<<566>> Naniesla som si tieto dva oleje spolu, a tak sa cítim veľmi –

<<569>> aké je to správne slovo? Cítim sa teraz veľmi

<<573>> schopná a zároveň veľmi pokojná.

<<576>> A pripisujem to práve kombinácii kardamónu (Cardamom) a

<<579>> zmesi Calmer. Posledné zmesi – teraz

<<584>> môžete urobiť toto, dám vám dve možnosti.

<<586>> Jednou je skutočná ruža (Rose) a Stronger,

<<592>> čo len zosilní ružu, ktorá je v nej prítomná,

<<594>> alebo skutočná ruža (Rose) a InTune.

<<601>> Také ženské, takie pekné. Keď sa cítim

<<606>> menej žensky alebo keď čelím nejakej výzve,

<<608>> alebo keď mám pocit, že mi kvôli nejakej okolnosti

<<611>> zatvrdlo srdce,

<<613>> InTune a ruža (Rose) sú dokonalé.

<<616>> A ak máte guličkový aplikátor, to je tiež v poriadku.

<<618>> Ja som si dopriala skutočnú ružu (Rose) a

<<620>> ani na chvíľu som to neoľutovala.

<<622>> Je to tak dôležité. Rada si beriem túto skutočnú ružu (Rose) –

<<625>> vlastne to urobím hneď teraz,

<<627>> ak ju máte, môžete to urobiť tiež, aj s guličkovým aplikátorom –

<<628>> dajte si trochu na končeky prstov a potom len...

<<630>>

<<632>>

<<637>> Hmm, to vyrieši všetko.

<<641>> Takže to sú moje malé tajné kombinácie,

<<643>> ktoré milujem. Tiež by som vás rada

<<648>> previedla krátkou meditáciou v sede, ak môžem.

<<649>> Myslím si, že je dôležité mať v týchto

<<651>> časoch trochu praxe. Pozývam vás, aby ste si

<<655>> zatvorili oči, a pozývam vás, aby ste pritom

<<658>> preniesli svoju pozornosť priamo do

<<662>> stredu svojho mozgu, akoby ste mohli

<<666>> presne určiť ten stred zhora,

<<668>> zo strán, a priamo v strede

<<671>> vášho mozgu, akoby ste tam mohli

<<672>> dýchať. Je to tesne nad podnebím

<<678>> vašich úst. Môžete privítať dych

<<680>> cez nosné dierky až úplne dozadu

<<682>> do stredu vášho mozgu

<<686>> a odtiaľ vydýchnuť von cez

<<689>> nosné dierky, dobre? Pokračujte v tom, presne

<<694>> takto, tri nádychy a výdychy.

<<726>> Výborne. S očami stále zatvorenými

<<729>> môžete položiť ľavú ruku na oblasť srdca

<<731>> a pravú ruku priamo na ňu.

<<734>> A popremýšľajte práve teraz o tom, čo by ste

<<736>> chceli dnes dosiahnuť.

<<740>> Nie vo svete, nie z hľadiska produktivity,

<<743>> ale čo by ste chceli dosiahnuť vo svojom

<<745>> vlastnom srdci? Chceli by ste sa cítiť

<<747>> bezpečnejšie, stabilnejšie, uzemnenejšie, sústredenejšie,

<<749>> zosúladenejšie, viac povznesene?

<<755>> A ako teraz dýchate, privítajte dych

<<758>> cez nosné dierky dole do oblasti

<<759>> srdca, kde máte ruky, a

<<761>> naplňte tento priestor svojím dychom. Pri dýchaní

<<766>> prinášajte túto kvalitu dychu do

<<771>> svojho tela.

<<803>> Teraz položte ruky na brucho.

<<808>> A akúkoľvek kvalitu srdca chcete dnes

<<810>> privítať, vdychujte ju cez

<<814>> nosné dierky až dole do brucha.

<<818>> Nafúknite brucho ako malý balónik

<<820>> a pri výdychu pritiahnite pupok späť k chrbtici.

<<822>> Ešte tri takéto nádychy a výdychy.

<<863>> Položte si ruky do lona, nechajte

<<866>> oči zatvorené a len prirodzene dýchajte

<<869>> počas niekoľkých nasledujúcich nádychov a výdychov. Dovoľte

<<875>> si prijať nielen výživu

<<880>> dychu, ale aj výživu kvality srdca,

<<882>> ktorú práve teraz vítate vo svojom

<<883>> tele.

<<885>>

<<895>> Zostaňte stabilní, láskaví, prítomní.

<<907>> A vnímajte, ako každý dych napĺňa vaše

<<909>> brucho, otvorené priestory vo vašom tele,

<<914>> čo otvára komunikáciu medzi

<<919>> funkciami, systémami a dokonca aj

<<921>> orgánmi vášho tela. Táto komunikácia

<<927>> je kľúčová pre váš život, pre vaše

<<929>> zdravie, pre vašu dlhovekosť. Venujme tomu

<<938>> ešte jednu spoločnú minútu.

<<994>> Posledných niekoľko nádychov a výdychov tu.

<<1040>> Veľmi jemne skloňte bradu smerom

<<1042>> k hrudníku a chvíľu tam len tak

<<1050>> so zatvorenými očami vnímajte

<<1054>> priestor vo svojom tele ako miesto

<<1057>> svetla. Svetla, ktoré si zaslúži rešpekt,

<<1062>> dokonca až uctievanie. Svetla, ktoré si vyžaduje

<<1067>> vašu oddanosť. A keď budete tráviť čas

<<1076>> praktizovaním určitej miery oddanosti tomuto

<<1078>> svetlu vo vašom vnútri – tomu, ktoré sídli

<<1081>> vo vašom bruchu, vo vašom srdci a vo vašej

<<1083>> mysli – budete schopnejší cítiť tento

<<1089>> pocit oddanosti aj k svetlu, ktoré

<<1091>> žije v ostatných. Cvičenie jogy, používanie

<<1098>> vašich olejov, to všetko vás privádza bližšie

<<1100>> a bližšie k tomuto svetlu. Môžete spojiť

<<1105>> ruky k modlitbe pred svojím srdcom,

<<1107>> ak si to želáte, alebo ich len položiť na oblasť

<<1108>> srdca, ak je to pre vás príjemnejšie.

<<1110>> A s bradou sklonenou k srdcu

<<1113>> poďakujte za túto prax, za to

<<1118>> svetlo, ktoré žije vo vás a v každom

<<1120>> inom. V týchto časoch vyjadrite osobitnú vďaku

<<1127>> za všetky spôby, ktorými sa

<<1130>> učíme prekonávať bolesť a

<<1133>> traumu, ktoré toto svetlo v niektorých z nás

<<1135>> zakrývali príliš dlho.

<<1145>> A na záver modlitba za tých, ktorí

<<1148>> trpia, za tých, ktorí prežívajú bolesť,

<<1152>> za tých, ktorí v bolesti spôsobujú bolesť.

<<1162>> A nakoniec, keď priložíte palce k

<<1164>> tretiemu oku priamo v strede svojho

<<1166>> čela, ďakujeme za tento spoločne strávený

<<1171>> čas,

<<1172>> za túto krásnu komunitu, ktorou je

<<1174>> doTERRA,

<<1176>> ktorej súčasťou som taká hrdá. Namasté.

<<1180>> Veľmi pekne vám ďakujem, že ste tu zostali, a

<<1184>> za vašu dnešnú meditáciu. Ďakujem.

<<1190>> [Hudba]

<<1194>> Oh