Essential Living - Nutrition, Supplements and the Lifelong Vitality Pack (LLV)

<<6>> Ahoj, som Vanessa Woozley, som doTERRA Diamond v Spojenom kráľovstve.

<<10>> Som tiež nutričná terapeutka a zdravotná koučka a dnes vás chcem inšpirovať,

<<15>> aby ste urobili zmeny vo výžive, ktoré ovplyvnia vaše zdravie, ale aj zmenia to, ako sa denne cítite.

<<21>> Chcem sa s vami porozprávať aj o doplnkoch stravy Lifelong Vitality Pack od doTERRA,

<<25>> pretože v spojení s výživou môžu doplnky stravy ponúknuť vášmu telu silné výhody.

<<31>> Päť zmien v stravovaní, ktoré spôsobia revolúciu vo vašom živote.

<<36>> Pokiaľ ide o starostlivosť o seba a o to, aby sme sa cítili dobre fyzicky aj psychicky,

<<40>> zmena výživy by mala byť základnou podporou našich zmien v stravovaní a životnom štýle.

<<47>> Niekedy však dnes môže existovať veľa protichodných rád

<<51>> a to preto, že neexistuje jedna jediná strava, ktorá by vyhovovala každému.

<<55>> Ako teda začať?

<<56>> Môžeme zaviesť päť veľmi jednoduchých zmien, ktoré sú celkom univerzálne a na ktorých by sa väčšina z nás zhodla,

<<62>> ktoré môžu mať významný vplyv na náš životný štýl, našu stravu, našu výživu a to, ako sa cítime každý jeden deň.

<<69>> Zmena č. 1: Rozhodnite sa pre celistvé, rastlinné potraviny.

<<72>> Ako živé bytosti neustále regenerujeme svoje bunky.

<<76>> Všetky naše črevné bunky sa regenerujú každých niekoľko dní a všetky naše bunky sa zregenerujú za sedem rokov.

<<82>> Takže to, čo používame ako stavebné kamene pre základ obnovy týchto buniek, je naozaj dôležité.

<<89>> Rastliny obsahujú fytochemikálie a tie dodávajú rastlinám ich krásnu, žiarivú farbu.

<<95>> Takže keď počujete nutričných terapeutov hovoriť o „jedení dúhy“,

<<98>> je to preto, že z rôznych farieb, ktoré máte k dispozícii, získavate rôzne živiny.

<<101>> Pevne verím v začatie dňa so smoothie.

<<105>> Je to skvelý spôsob, ako maskovať zeleninu, ako je špenát a horké listy, pod krásnymi chuťami

<<111>> sladšieho ovocia, ako sú bobule a banány,

<<114>> a skvelé na tom je, že je to výborné pre dospelých aj deti.

<<119>> Zmena č. 2 – Obmedzte príjem rafinovaného cukru.

<<121>> Väčšina z nás si už uvedomuje, že rafinovaný cukor je vysoko návyková potravina.

<<125>> Možno si však neuvedomujete, že narúša vaše hormóny sýtosti, takže vám môže brániť v pocite plnosti.

<<130>> V receptoch rada používam surový nespracovaný med a trochu javorového sirupu

<<135>> a potom môžete použiť aj veci ako datle a bobuľové ovocie, pričom škorica (Cinnamon) je skvelé korenie

<<141>> na pomoc pri zvládaní akýchkoľvek chutí na sladké, pretože pomáha kontrolovať hladinu cukru v krvi.

<<147>> Zmena č. 3 – Prejdite na komplexné sacharidy.

<<150>> Pridanie fazule, šošovice a hnedej ryže je skvelý spôsob, ako pridať viac vlákniny do vašich každodenných jedál.

<<156>> Sú to sýte potraviny, pomáhajú tiež regulovať hladinu cukru v krvi

<<160>> a fazuľa a šošovica sa považujú aj za rezistentný škrob, takže sú to potraviny bohaté na prebiotiká,

<<165>> čo tiež pomáha vyživovať dobré baktérie vo vašom čreve.

<<170>> Zmena č. 4 – Zamerajte sa na zdravé tuky.

<<172>> Tuky by sa mali konzumovať s mierou a mali by sme sa zamerať na tie, ktoré prirodzene existujú v našom prostredí.

<<178>> Zdravé tuky, ktoré pochádzajú z orechov, semienok a avokáda, sú skvelým spôsobom, ako podporiť naše bunky

<<184>> živinami rozpustnými v tukoch a sú obzvlášť skvelé pre mozog a zdravie pokožky.

<<190>> Pri varení s tukmi sa chceme zamerať na oleje, ktoré zostávajú stabilné pri vysokých teplotách,

<<195>> takže používanie olejov ako avokádový a extra panenský olivový olej je skvelé, pretože iné rastlinné oleje môžu žltnúť,

<<202>> keď sa varia pri vysokých bodoch dymivosti.

<<205>> Zmena č. 5: Zamerajte sa na zdravie čriev.

<<209>> Na zdravie čriev sa zameriavame odstraňovaním zápalových spracovaných potravín, ale aj pridávaním väčšieho množstva vlákniny

<<215>> zo stravy bohatej na živiny do nášho črevného traktu.

<<218>> Som tiež veľkým zástancom fermentovaných potravín.

<<220>> Sú to jedny z prvých potravín, na ktoré som narazila, aby mi pomohli uzdraviť črevá,

<<224>> a ich príprava je naozaj jednoduchá a nenáročná.

<<227>> Vyrábam ich a jem už asi desať rokov a existuje niekoľko naozaj jednoduchých príkladov, s ktorými môžete začať, ako napríklad

<<233>> kyslá kapusta, ktorú tu mám, ale aj veci ako kimči a kefír.

<<237>> Tie pomáhajú vyživovať dobré baktérie v našom čreve.

<<240>> Zdravé črevo podporuje aj zdravý mozog, vieme, že blúdivý nerv teraz spája črevo

<<246>> a mozog dohromady, takže to, čo robíme pre riadenie nášho zdravia čriev,

<<250>> pomáha tiež stabilizovať našu náladu na dennej báze.

<<253>> Ak teda urobíme tieto zmeny vo výžive, prečo potrebujeme dopĺňať živiny?

<<257>> Chcem vyvrátiť niektoré mýty, ktoré ľudia majú o dopĺňaní stravy.

<<262>> Mýt č. 1: Doplnky stravy nahrádzajú zdravú stravu.

<<266>> Stále potrebujete zdravú stravu, ako som práve uviedla, a k zdraviu musíme stále pristupovať

<<271>> holisticky a neočakávať zázračnú pilulku.

<<274>> Zmeny vo výžive a životnom štýle by mali vždy tvoriť základ vášho zdravia,

<<278>> ale dopĺňanie stravy môže pridať silné dodatočné výhody na podporu vášho celkového zdravia.

<<286>> Mýt č. 2: Doplnky stravy sú stratou času.

<<289>> Mnoho ľudí je dnes podvyživených, a to preto, že ich strave

<<293>> chýba mnoho potrebných životne dôležitých mikronutrientov.

<<296>> Moderné poľnohospodárske metódy spôsobili, že sme stratili biodiverzitu v našej pôde,

<<301>> ktorá existovala v našom ovocí a zelenine ešte pred 100 rokmi.

<<305>> Doplnky stravy môžu pomôcť preklenúť túto medzeru hodnotnými vitamínmi, minerálmi a potrebnými esenciálnymi mastnými kyselinami.

<<312>> Predstavujeme LLV

<<315>> Dovoľte mi teda predstaviť vám Lifelong Vitality Pack.

<<318>> Vitality Pack užívam už viac ako 4 roky. Nemala som žiadne zdravotné problémy ani príznaky, o ktorých by sa dalo hovoriť,

<<325>> ale v priebehu dvoch týždňov som zaznamenala obrovský rozdiel v mojej vitalite a v tom, ako som sa cítila.

<<330>> Doplnky stravy som užívala mnoho, mnoho rokov, ale keď som sa pri tých od doTERRA cítila tak odlišne,

<<336>> chcela som presne vedieť, čo v nich je.

<<338>> Lifelong Vitality Pack je najpredávanejší produktový rad doTERRA

<<342>> a je nabitý silnými výhodami podporujúcimi vitalitu.

<<347>> V balení sú tri fľaštičky, dovoľte mi predstaviť vám každú z nich a povedať vám, ako boli navrhnuté.

<<353>> Alpha CRS+ je receptúra, ktorá obsahuje účinné hladiny prírodných rastlinných extraktov.

<<359>> Alpha CRS+ je navrhnutý tak, aby poskytoval celoživotnú vitalitu a celkové zdravie,

<<364>> a je to ten, pre ktorý sa najviac nadchnem.

<<366>> Obsahuje patentovanú zmes silných polyfenolov.

<<371>> doTERRA Microplex VMz je potravinový živinový komplex biologicky dostupných vitamínov

<<378>> a minerálov, ktoré v našej modernej strave dnes často chýbajú.

<<380>> Receptúra obsahuje vyváženú zmes vitamínov A, C, E a B-komplexu.

<<387>> Microplex VMz obsahuje aj chelátové minerály, ako sú horčík, vápnik a zinok.

<<395>> Prírodný folát v tomto produkte pochádza z citrónovej (Lemon) kôry a obsahuje aj celistvé rastlinné extrakty z kelu, brokolice, púpavy a dokonca aj morských rias.

<<405>> A nakoniec, xEO Mega je revolučná receptúra, ktorá obsahuje esenciálne oleje CPTG, prírodné morské a rastlinné omega-3 oleje a karotenoidy.

<<417>> Obsahuje rovnaký pomer EPA a DHA z udržateľného koncentrátu rybieho oleja.

<<423>> xEO Mega obsahuje celé spektrum karotenoidov, ako aj vitamíny E a D a deväť esenciálnych olejov CPTG,

<<431>> ako sú Kadidlo (Frankincense), Zázvor (Ginger), Harmanček nemecký (German Chamomile) a Mäta (Peppermint).

<<436>> K dispozícii je tiež čoraz populárnejšia vegánska verzia Vitality Pack.

<<440>> Táto verzia obsahuje rastlinné riasy, borák a ľan ako alternatívu k omega-3 olejom.

<<446>> Ako teda užívame LLV?

<<449>> Chceme užívať štyri kapsuly z každej fľaštičky denne.

<<453>> Odporúčam užívať dve ráno pri raňajkách

<<456>> a dve na obed a užívať ich s jedlom, aby sa zlepšila ich vstrebateľnosť.

<<461>> Vždy však odporúčam, aby ľudia, keď začínajú, začali pomaly, takže začnite s jednou kapsulou z každej fľaštičky,

<<466>> potom po niekoľkých dňoch prejdite na dve a potom užívajte tri, kým nebudete na plnej dávke.

<<471>> Hodnotu LLV je najlepšie zažiť prostredníctvom veľkoobchodného účtu

<<475>> a tiež si ho chcete objednať prostredníctvom programu Loyalty Rewards Program, pretože zakaždým, keď si ho objednáte,

<<480>> získate bezplatné body späť na LRP.

<<483>> To znamená, že pri každom nákupe získate od doTERRA bezplatné produkty späť.