21 Days of You - Soothing South Bath with Tracie

<<0>> Ďakujem, že ste sa ku mne pripojili na 13. deň tohto zvukového kúpeľa.

<<3>> Vitajte doma, sami u seba.

<<6>> Nájdite si pekné a tiché miesto, kde vás nikto nebude

<<9>> vyrušovať počas nasledujúcich 15 minút.

<<12>> Vezmite si deky, vankúše a podušky.

<<14>> Čokoľvek, čo potrebujete, aby ste sa cítili super pohodlne.

<<18>> Toto je váš čas, váš priestor.

<<21>> Neexistuje správny alebo nesprávny spôsob, ako tento zvukový kúpeľ prijímať.

<<24>> Ležmo, v sede, na boku.

<<27>> Akýmkoľvek spôsobom.

<<28>> Ak zaspíte, je to tiež úplne v poriadku.

<<32>> Odporúčam vám použiť esenciálny olej, ktorý vás na tejto ceste podporí.

<<37>> A ja používam doTERRA Balance,

<<40>> pre jeho upokojujúce a uzemňujúce vlastnosti.

<<47>> Takže, keď sa usadíte

<<48>> a uvoľníte, urobte niekoľko hlbokých nádychov,

<<52>> hlboký nádych nosom a výdych ústami.

<<59>> Upokojenie.

<<60>> Relaxácia.

<<62>> Prepustenie,

<<64>> uvoľnenie napätia.

<<67>> Prepustenie akýchkoľvek myšlienok.

<<69>> Len buďte prítomní tu vo svojom tele.

<<72>> Preneste pozornosť do svojho tela.

<<77>> Počúvajte zvuky a dovoľte im plynúť.

<<80>> Dovoľte im rezonovať s vaším telom.

<<87>> Ak ste tak ešte neurobili,

<<88>> zatvorte oči.

<<823>> Teraz už len veľmi jemne začnite

<<825>> vracať vedomie a pozornosť späť do svojho tela.

<<831>> Urobte niekoľko hlbokých nádychov,

<<834>> vráťte sa späť do miestnosti.

<<840>> Keď budete pripravení,

<<840>> prineste trochu pohybu, pohnite prstami na rukách, prstami na nohách.

<<851>> A veľmi jemne sa pretočte na bok,

<<854>> predtým, než sa posadíte.

<<857>> Buďte k sebe veľmi jemní.

<<866>> A buďte k sebe láskaví, keď budete pokračovať vo zvyšku svojho dňa.

<<870>> Veľmi pekne vám ďakujem, že ste sa ku mne pripojili pri tejto praxi.