Essential Living - Nutrition, Supplements and the Lifelong Vitality Pack (LLV)

<<6>> Üdvözlöm Önöket, Vanessa Woozley vagyok, a doTERRA Diamond minősítésű vezetője az Egyesült Királyságban.

<<10>> Emellett táplálkozási terapeuta és egészségügyi coach is vagyok, és ma szeretném inspirálni Önöket,

<<15>> hogy olyan táplálkozási változtatásokat eszközöljenek, amelyek hatással vannak az egészségükre, és megváltoztatják a mindennapi közérzetüket is.

<<21>> Szeretnék beszélni Önöknek a doTERRA Lifelong Vitality Pack étrend-kiegészítő csomagjáról is,

<<25>> mert a táplálkozással párosítva az étrend-kiegészítők erőteljes jótékony hatásokat nyújthatnak a szervezetnek.

<<31>> Öt étrendi változtatás, amely forradalmasítja az életét.

<<36>> Amikor az öngondoskodásról, valamint a fizikai és mentális jólétről van szó,

<<40>> a táplálkozás megváltoztatásának kellene az étrendi és életmódbeli változtatásaink alapvető pillérének lennie.

<<47>> De manapság olykor rengeteg egymásnak ellentmondó tanáccsal találkozhatunk,

<<51>> és ez azért van, mert nincs egyetlen olyan étrend, amely mindenkinek egyformán megfelelne.

<<55>> Hogyan kezdjük el tehát?

<<56>> Bevezethetünk öt nagyon egyszerű változtatást, amelyek meglehetősen univerzálisak, és amelyekkel a legtöbben egyetértenénk,

<<62>> és amelyek jelentős hatással lehetnek az életmódunkra, az étrendünkre, a táplálkozásunkra és arra, hogyan érezzük magunkat mindennap.

<<69>> 1. változtatás: Válasszon teljes értékű, növényi alapú élelmiszereket

<<72>> Élőlényként folyamatosan regeneráljuk a sejtjeinket.

<<76>> Néhány naponta regenerálódik az összes bélsejtünk, és hét év alatt az összes sejtünk megújul.

<<82>> Ezért rendkívül fontos, hogy mit használunk építőkövekként ezen sejtek újjáépítésének alapjaihoz.

<<89>> A növények fitovegyületeket tartalmaznak, és ezek adják a növények gyönyörű, élénk színét.

<<95>> Amikor tehát azt hallja a táplálkozási terapeutáktól, hogy „együk a szivárványt”,

<<98>> az azért van, mert a különböző elérhető színekből különböző tápanyagokhoz jutunk.

<<101>> Erősen hiszek abban, hogy a napot egy smoothie-val érdemes indítani.

<<105>> Ez egy nagyszerű módja annak, hogy elrejtsük a zöldeket, például a spenótot és a kesernyés leveleket a

<<111>> édesebb gyümölcsök, például a bogyós gyümölcsök és a banán gyönyörű ízei mögé,

<<114>> és a legjobb az egészben, hogy felnőtteknek és gyerekeknek egyaránt kiváló.

<<119>> 2. változtatás – Korlátozza a finomított cukorbevitelt

<<121>> Legtöbben ma már tisztában vagyunk azzal, hogy a finomított cukor rendkívül addiktív élelmiszer.

<<125>> De talán nem is tudja, hogy megzavarja a jóllakottságért felelős hormonokat, így megakadályozhatja, hogy teltnek érezze magát.

<<130>> Én szívesen használok nyers, feldolgozatlan mézet és egy kevés juharszirupot a receptekben,

<<135>> emellett használhat olyan dolgokat is, mint a datolya és a bogyós gyümölcsök, a fahéj (Cinnamon) pedig nagyszerű fűszer

<<141>> a cukor utáni sóvárgás leküzdésében, mivel segít szabályozni a vércukorszintet.

<<147>> 3. változtatás – Váltson komplex szénhidrátokra

<<150>> A bab, a lencse és a barna rizs nagyszerű módja annak, hogy több rostot vigyen be a mindennapi étkezéseibe.

<<156>> Ezek laktató ételek, amelyek a vércukorszint szabályozásában is segítenek,

<<160>> a bab és a lencse pedig rezisztens keményítőnek is számít, így prebiotikumokban gazdag táplálékok,

<<165>> amelyek segítenek táplálni a bélrendszerben lévő jótékony baktériumokat.

<<170>> 4. változtatás – Fókuszáljon az egészséges zsírokra

<<172>> A zsírokat mértékkel kell fogyasztani, és azokra kell összpontosítanunk, amelyek természetes módon jelen vannak a környezetünkben.

<<178>> A diófélékből, magvakból és avokádóból származó egészséges zsírok nagyszerűen támogatják a sejtjeinket

<<184>> zsírban oldódó tápanyagokkal, és különösen jót tesznek az agynak és a bőr egészségének.

<<190>> Amikor zsírokkal főzünk, azokra az olajokra érdemes összpontosítanunk, amelyek magas hőmérsékleten is stabilak maradnak,

<<195>> így az avokádóolaj és az extra szűz olívaolaj használata kiváló, mert más növényi olajok megavasodhatnak

<<202>> ha magas füstpont felett főznek velük.

<<205>> 5. változtatás: Fókuszáljon a bélrendszer egészségére

<<209>> A bélrendszer egészségére a gyulladáskeltő, feldolgozott élelmiszerek elhagyásával, valamint több rost

<<215>> beiktatásával fókuszálunk a tápanyagdús étrendből.

<<218>> Emellett a fermentált élelmiszereknek is nagy pártolója vagyok.

<<220>> Ezek voltak az első olyan ételek, amelyekkel találkoztam a bélrendszerem gyógyítása érdekében,

<<224>> és elkészítésük igazán egyszerű és könnyű.

<<227>> Már körülbelül tíz éve készítem és fogyasztom őket, és van néhány igazán egyszerű példa a kezdéshez, mint

<<233>> a savanyú káposzta, ami itt van előttem, de a kimchi és a kefir is ilyen.

<<237>> Ezek segítenek táplálni a bélrendszerünkben lévő jótékony baktériumokat.

<<240>> Az egészséges bélrendszer az egészséges agyat is támogatja; ma már tudjuk, hogy a bolygóideg összeköti a bélrendszert

<<246>> és az agyat, így az, amit a bélrendszerünk egészségéért teszünk,

<<250>> a mindennapi hangulatunk stabilizálásában is segít.

<<253>> Ha tehát megtesszük ezeket a táplálkozási változtatásokat, miért van szükségünk étrend-kiegészítőkre?

<<257>> Szeretnék eloszlatni néhány tévhitet, ami az emberekben él a kiegészítőkkel kapcsolatban.

<<262>> 1. tévhit: Az étrend-kiegészítők helyettesítik az egészséges táplálkozást

<<266>> Továbbra is szükség van az egészséges étrendre, ahogyan azt az imént megosztottam, és az egészséghez továbbra is

<<271>> holisztikusan kell hozzáállnunk, nem pedig egy csodaszert várni.

<<274>> Mindig a táplálkozási és életmódbeli változtatásoknak kell az egészség alapját képezniük,

<<278>> de a kiegészítők erőteljes plusz előnyökkel járulhatnak hozzá az általános jólét támogatásához.

<<286>> 2. tévhit: Az étrend-kiegészítők csak időpocsékolást jelentenek

<<289>> Sokan vannak ma alultápláltak, és ez azért van, mert az étrendjükből

<<293>> hiányzik a szükséges létfontosságú mikrotápanyagok nagy része.

<<296>> A modern mezőgazdasági módszerek miatt elveszítettük a talaj biodiverzitását,

<<301>> ami még 100 évvel ezelőtt megvolt a gyümölcseinkben és zöldségeinkben.

<<305>> Az étrend-kiegészítők segíthetnek áthidalni ezt a szakadékot a szükséges értékes vitaminokkal, ásványi anyagokkal és esszenciális zsírsavakkal.

<<312>> Az LLV bemutatása

<<315>> Engedjék meg tehát, hogy bemutassam a Lifelong Vitality Pack csomagot.

<<318>> Már több mint 4 éve szedem a Vitality Pack-et. Nem volt semmilyen említésre méltó egészségügyi problémám vagy tünetem,

<<325>> de két héten belül óriási különbséget vettem észre a vitalitásomban és a közérzetemben.

<<330>> Sok-sok éve szedtem már kiegészítőket, de amikor ennyire másképp éreztem magam a doTERRA termékeitől,

<<336>> pontosan tudni akartam, mi van bennük.

<<338>> A Lifelong Vitality Pack a doTERRA első számú legkeresettebb termékcsaládja,

<<342>> és tele van erőteljes, vitalitást fokozó előnyökkel.

<<347>> Három flakon található a csomagban, hadd mutassam be mindegyiket, és elmondom, hogyan lettek összeállítva.

<<353>> Az Alpha CRS+ egy olyan formula, amely hatékony mennyiségben tartalmaz természetes növényi kivonatokat.

<<359>> Az Alpha CRS+ összetételét úgy tervezték, hogy élethosszig tartó vitalitást és általános jólétet biztosítson,

<<364>> és ez az, amiért a leginkább lelkesedem.

<<366>> Erőteljes polifenolok szabadalmazott keverékét tartalmazza.

<<371>> A doTERRA Microplex VMz biológiailag hasznosuló vitaminok

<<378>> és ásványi anyagok élelmiszer-tápanyag komplexuma, amelyekből a mai modern étrendünkben gyakran hiány mutatkozik.

<<380>> A formula az A-, C-, E-vitaminok és egy B-komplex kiegyensúlyozott keverékét tartalmazza.

<<387>> A Microplex VMz kelátkötésű ásványi anyagokat is tartalmaz, mint például magnéziumot, kalciumot és cinket.

<<395>> A termékben található természetes folsav citrom (Lemon) héjából származik, és olyan teljes értékű növényi kivonatokat is tartalmaz, mint a fodros kel, a brokkoli, a gyermekláncfű és még a tengeri hínár is.

<<405>> Végezetül pedig az xEO Mega egy forradalmi formula, amely CPTG minőségű illóolajokat, természetes tengeri és növényi alapú omega-3 olajokat, valamint karotinoidokat tartalmaz.

<<417>> Fenntartható halolaj-koncentrátumból származó, egyenlő arányú EPA-t és DHA-t tartalmaz.

<<423>> Az xEO Mega a karotinoidok teljes spektrumát, valamint E- és D-vitamint, és kilenc CPTG minőségű illóolajat tartalmaz,

<<431>> mint például a tömjén (Frankincense), a gyömbér (Ginger), a német kamilla (German Chamomile) és a borsmenta (Peppermint).

<<436>> Létezik a Vitality Pack egyre népszerűbb vegán változata is.

<<440>> Ez növényi alapú algát, borágót és lent tartalmaz az omega-3 olajok alternatívájaként.

<<446>> Hogyan szedjük tehát az LLV-t?

<<449>> Mindegyik flakonból napi négy kapszulát érdemes bevenni.

<<453>> Azt javaslom, hogy kettőt vegyen be reggel, a reggelihez,

<<456>> kettőt pedig ebédidőben, és az étkezések közben vegye be őket a jobb felszívódás érdekében.

<<461>> De mindig azt javaslom, hogy amikor elkezdik, lassan indítsanak: kezdjék mindegyik flakonból napi egy kapszulával,

<<466>> majd néhány nap múlva emeljék kettőre, aztán vegyenek be hármat, amíg el nem érik a teljes adagot.

<<471>> Az LLV értékét a leginkább egy törzsvásárlói fiókon keresztül érdemes megtapasztalni,

<<475>> és érdemes a Loyalty Rewards Program (LRP) keretében megrendelni, mert minden egyes rendelés alkalmával

<<480>> ingyenes pontokat kap vissza az LRP-n.

<<483>> Ez azt jelenti, hogy minden vásárlás alkalmával ingyenes termékeket kap vissza a doTERRA-tól.