Immerse yourself with doTERRA Shinrin-Yoku

<<9>> Varmt solljus

<<10>> filtrerar genom de utspridda trädtopparna.

<<14>> En mild bris flödar genom grenarna och

<<17>> andas subtila rörelser in i
den fridfulla skogen.

<<22>> När scenen lägger sig blir
din omgivning stilla,

<<28>> orörlig.

<<31>> Doften av barrträd återupplivar ditt sinne.

<<35>> Och den svala morgonluften fyller dina lungor.

<<44>> Naturen är där du hör hemma.

<<62>> Människor har bara tillbringat en bråkdel
av vår existens bland betong

<<67>> och stål i urbana landskap.

<<71>> Under mycket av vår historia

<<73>> var häpnadsväckande 99,99 % intimt
sammanflätade med naturen.

<<83>> Det är därför inte konstigt

<<84>> att människor instinktivt dras
till just den plats

<<88>> där vårt sinne och vår
kropp känner näring.

<<98>> I den japanska praktiken

<<100>> känd som Shinrin-Yoku eller
skogsbad, fördjupar vi oss

<<105>> i naturens återställande omfamning i tre steg.

<<112>> En, koppla ur.

<<115>> Två, andas och interagera med naturen.

<<120>> Tre, förvandla oss tillbaka till
det dagliga livet.

<<126>> Det är genom denna koppling till
naturen som vi återupptäcker

<<130>> det uråldriga bandet mellan mänskligheten
och jordens gåvor.

<<140>> För över tre decennier sedan

<<141>> erkände Japan skogarnas
kraftfulla potential

<<145>> och initierade ett nationellt
hälsoprogram som fokuserade

<<148>> på skogsbad.

<<152>> Sedan dess har Shinrin-Yoku blivit en
standardmetod inom japansk kultur

<<156>> med utsedda helande skogar utspridda över landet

<<161>> och otaliga kliniska studier som bekräftar dess

<<164>> transformativa kraft.

<<167>> Sedan 2004 har Japanese Society of Forest Therapy

<<171>> avslöjat fascinerande bevisbaserade
insikter om de fysiologiska

<<175>> och psykologiska system som blomstrar i naturens närvaro.

<<181>> Den överskrider kroppens rike och

<<184>> utvidgar dess närande effekter till
mentala och emotionella sfärer.

<<189>> Studier har visat dess effektivitet när
det gäller att ge mental avslappning

<<194>> och odla en känsla av balans och välbefinnande.

<<199>> Enbart skogsluft står

<<201>> för hälften av de gynnsamma
hälsoeffekterna av skogsbad.

<<205>> Den syrerika miljön piggar upp oss,

<<209>> men det är träden och växterna som erbjuder

<<212>> något extraordinärt.

<<215>> De frigör fytoncider,

<<216>> luftburna föreningar som skyddar
dem från miljöhot.

<<221>> Många av de upptäckta fördelarna med skogsbad

<<224>> tillskrivs dessa föreningar.

<<227>> Forskning avslöjar inte bara kopplingen

<<231>> mellan människor och den naturliga världen omkring
oss, utan uppmanar oss att återknyta kontakten

<<236>> med vår inhemska miljö och främja en värld inom oss.

<<242>> Naturen är vår tidlösa fristad.

<<245>> Det är där vi kom ifrån.

<<247>> Det är där vi alltid har hört hemma.