Your Questions Answered: RevitaZen™+ & Fibre

<<3>> RevitaZen — это оптимизированная смесь

<<5>> из шести отборных эфирных масел,

<<8>> разработанная для мягкого очищения организма.

<<11>> В её состав входят мандарин, розмарин, герань,

<<14>> имбирь, ягоды можжевельника и кинза.

<<21>> Формула призвана помочь организму

<<24>> поддерживать естественное благополучие,

<<26>> работая в гармонии с ним, а не против него.

<<32>> Эта формула поддерживает

<<36>> уже существующие физиологические процессы в организме,

<<38>> не агрессивно, а мягко.

<<41>> Речь идёт о долгосрочном балансе, а не о кратковременном воздействии.

<<48>> В то время как Zendocrine требовал двух продуктов для полной поддержки,

<<52>> капсулы RevitaZen объединяют все преимущества

<<54>> в одной двухкамерной капсуле,

<<57>> пропитанной нашей запатентованной смесью RevitaZen Restart Blend.

<<64>> В составе происходит разделение активных веществ на масляной основе

<<68>> и растительных экстрактов,

<<70>> улучшена стандартизация ингредиентов,

<<73>> а также используется клинически исследованный силибин —

<<75>> улучшенная форма расторопши.

<<78>> Это более элегантный, легко усваиваемый

<<81>> и удобный в использовании продукт.

<<87>> Некоторые ингредиенты были выбраны с учётом синергии.

<<90>> Например, силифос используется в качестве источника расторопши.

<<95>> Обычная расторопша содержит силимарин,

<<98>> но силибин, активный компонент,

<<101>> сам по себе плохо усваивается.

<<103>> Силифос значительно улучшает усвоение.

<<107>> Это важно, потому что если что-то не усваивается,

<<110>> оно не может эффективно поддерживать организм.

<<115>> RevitaZen работает в сочетании с клетчаткой doTERRA.

<<119>> Клетчатка помогает поддерживать организм,

<<121>> активно способствуя регулярному опорожнению кишечника.

<<123>> А без нее система не будет полноценной.

<<126>> К тому же, она имеет прекрасный вкус.

<<131>> Клетчатка — это растительный углевод, содержащийся в овощах,

<<135>> фруктах, орехах и семенах.

<<137>> Наш организм не может полностью ее переварить,

<<140>> но именно поэтому она так важна.

<<144>> Она становится очень активной в кишечнике.

<<147>> Она поддерживает пищеварение, питает микробиом

<<150>> и помогает регулировать уровень сахара в крови, холестерина

<<154>> и общее состояние здоровья кишечника.

<<159>> Недостаток клетчатки означает, что большинство людей в Европе

<<163>> не потребляют достаточное количество клетчатки,

<<165>> которая поступает из растительных компонентов, содержащихся в овощах,

<<169>> фруктах, бобовых, орехах, семенах и цельнозерновых продуктах.

<<173>> EFSA рекомендует около 25 граммов в день,

<<177>> хотя другие организации рекомендуют больше,

<<179>> но среднее потребление часто значительно ниже.

<<182>> И дело не только в количестве, но и в разнообразии.

<<187>> У нас есть тысячи съедобных растений,

<<191>> но многие современные диеты содержат лишь очень небольшое количество

<<195>> растительной пищи, и микробиом напрямую это отражает.

<<203>> Растворимую и нерастворимую клетчатку можно почти представить

<<207>> как две разные команды, работающие вместе в кишечнике.

<<211>> Растворимая клетчатка взаимодействует с водой,

<<214>> ферментирует и питает полезные бактерии,

<<217>> поэтому она в основном поддерживает микробиом и метаболический баланс.

<<222>> Нерастворимая клетчатка работает более механически.

<<226>> Она увеличивает объем, ускоряет транзит

<<229>> и помогает поддерживать

<<231>> регулярное движение пищи по кишечнику.

<<234>> Обе важны, просто по-разному.

<<240>> Клетчатка может полностью изменить скорость

<<244>> попадания глюкозы в кровоток.

<<246>> Без достаточного количества клетчатки уровень сахара в крови быстро повышается

<<250>> и часто так же быстро падает после этого.

<<254>> Именно в этот момент многие люди испытывают

<<256>> резкое снижение энергии или тягу к еде.

<<260>> Клетчатка замедляет всасывание, помогает стабилизировать кривую глюкозы

<<265>> и обеспечивает более стабильную энергию с течением времени.

<<272>> Я думаю, что слово «детокс» часто понимают неправильно.

<<276>> Люди используют это слово по-разному,

<<279>> но я предпочитаю сосредоточиться на повседневном питании

<<282>> и регулярности пищеварения.

<<285>> Наш организм уже обладает высокоразвитыми

<<288>> системами детоксикации, особенно в печени,

<<292>> почках и кишечнике.

<<294>> Клетчатка не заменяет эти системы, а поддерживает их.

<<299>> Определенные соединения высвобождаются

<<301>> в кишечник через желчь.

<<303>> И клетчатка может помочь связать некоторые из этих веществ,

<<307>> чтобы они могли более эффективно выводиться,

<<311>> а не постоянно реабсорбироваться.

<<319>> Что меня так привлекает в клетчатке,

<<322>> так это то, что она поддерживает гораздо больше, чем просто пищеварение.

<<326>> Большинство людей думают о клетчатке

<<328>> только в контексте кишечника.

<<330>> Но клетчатка также поддерживает стабильность уровня сахара в крови,

<<334>> метаболизм холестерина, гормональный баланс,

<<337>> и даже на ось «кишечник-мозг».

<<340>> Она питает полезные бактерии, поддерживает здоровый транзит пищи

<<344>> и даже может связывать продукты обмена веществ, связанные с желчью,

<<349>> в кишечнике, чтобы они выводились более эффективно,

<<354>> а не постоянно реабсорбировались.

<<357>> Именно поэтому клетчатка становится физиологически важной

<<360>> далеко за пределами самого кишечника.

<<366>> Да, особенно если люди

<<368>> внезапно и очень быстро увеличивают потребление клетчатки.

<<372>> Поскольку клетчатка ферментируется бактериями в кишечнике,

<<375>> некоторые люди

<<378>> вначале замечают вздутие живота или повышенное газообразование,

<<380>> но это обычно не означает, что организм плохо реагирует.

<<384>> Очень часто это просто означает, что микробиом адаптируется.

<<389>> Именно поэтому я обычно рекомендую увеличивать потребление клетчатки постепенно,

<<394>> пить достаточно воды и дать организму

<<397>> немного времени на адаптацию.

<<402>> Что делает пробиотики и клетчатку

<<404>> таким интересным сочетанием,

<<407>> так это то, что они поддерживают микробиом по-разному.

<<411>> Пробиотики вводят полезные бактерии в кишечник,

<<415>> а ферментируемая клетчатка помогает питать их

<<418>> и поддерживать их рост.

<<420>> Без достаточного количества ферментируемой клетчатки этим бактериям

<<423>> трудно колонизироваться и эффективно функционировать.

<<427>> Здоровый микробиом зависит не только

<<431>> от самих бактерий, но и от среды, которую

<<436>> мы для них создаем.

<<441>> Основой нашего рациона должна быть здоровая и сбалансированная диета.

<<446>> В идеале клетчатка поступает из натуральных продуктов, таких как овощи,

<<450>> бобовые, фрукты, семена и цельные злаки.

<<453>> Но в реальности многие люди просто не достигают

<<457>> рекомендуемой нормы потребления только за счет питания.

<<460>> И именно здесь добавки

<<463>> могут стать практичным вариантом.

<<466>> Добавки с клетчаткой не должны заменять здоровье и питание,

<<470>> но они, безусловно, могут помочь их поддержать

<<473>> и вписаться в общую программу оздоровления.

<<480>> Да, безусловно.

<<482>> Я думаю, самый простой способ — это естественным образом включить клетчатку

<<485>> в свой ежедневный рацион.

<<488>> Лично мне нравится идея добавлять ее в смузи,

<<492>> йогурт, овсянку на ночь или даже сок,

<<495>> потому что это простые привычки,

<<497>> которые люди могут реально поддерживать.

<<500>> А если кто-то уже использует пробиотики,

<<503>> то сочетание их с ферментируемой клетчаткой также может иметь смысл,

<<507>> поскольку клетчатка помогает поддерживать среду,

<<510>> необходимую этим полезным бактериям.

<<513>> Я бы просто избегала смешивания добавок с кипящими жидкостями ,

<<517>> потому что чрезмерный нагрев может повлиять на

<<519>> некоторые чувствительные ингредиенты.

<<524>> Я думаю, самое важное

<<527>> — это то, что пища создает основу,

<<531>> и наш организм уже обладает невероятно интеллектуальными системами,

<<536>> предназначенными для поддержания баланса.

<<538>> Наша задача — не заменять их, а поддерживать.

<<543>> Иногда значимые перемены

<<545>> начинаются не с чего-то экстремального,

<<548>> а просто с более внимательного отношения

<<551>> к тому, что мы едим каждый день,

<<553>> и, возможно, с добавления в рацион немного больше клетчатки.