Essential Living - Nutrition, Supplements and the Lifelong Vitality Pack (LLV)

<<6>> Bună, sunt Vanessa Woozley, Diamond doTERRA în Marea Britanie

<<10>> Sunt, de asemenea, terapeut nutrițional și coach de sănătate, iar astăzi vreau să vă inspir

<<15>> să faceți schimbări în alimentație care să vă influențeze sănătatea, dar și să schimbe modul în care vă simțiți în fiecare zi

<<21>> De asemenea, vreau să vă vorbesc despre pachetul de suplimente Lifelong Vitality Pack de la doTERRA

<<25>> deoarece, atunci când sunt asociate cu nutriția, suplimentele pot oferi beneficii puternice organismului dumneavoastră

<<31>> Cinci schimbări în alimentație care vă vor revoluționa viața

<<36>> Când vine vorba de îngrijirea personală și de a ne simți bine atât fizic, cât și mental

<<40>> schimbarea nutriției ar trebui să fie sprijinul fundamental pentru schimbările noastre de dietă și stil de viață.

<<47>> Dar uneori pot exista o mulțime de sfaturi contradictorii în ziua de azi

<<51>> și asta pentru că nu există o singură dietă care să se potrivească tuturor.

<<55>> Deci, cum începem?

<<56>> Putem introduce cinci schimbări foarte simple, destul de universale, cu care majoritatea dintre noi ar fi de acord

<<62>> și care pot avea un impact semnificativ asupra stilului nostru de viață, a dietei, a nutriției și a modului în care ne simțim în fiecare zi.

<<69>> Schimbarea nr. 1: Optați pentru alimente integrale, pe bază de plante

<<72>> Ca ființe vii, ne regenerăm celulele tot timpul.

<<76>> Ne regenerăm toate celulele intestinale la fiecare câteva zile, iar toate celulele noastre se regenerează în șapte ani.

<<82>> Prin urmare, ceea ce folosim ca elemente de bază pentru reconstrucția acelor celule este cu adevărat important.

<<89>> Plantele conțin fitochimicale, iar acestea sunt cele care le oferă culoarea lor frumoasă și vibrantă

<<95>> Așa că, atunci când auziți terapeuții nutriționali vorbind despre „mănâncă curcubeul”,

<<98>> acest lucru se datorează faptului că obțineți nutrienți diferiți din culorile diferite pe care le aveți la dispoziție.

<<101>> Cred cu tărie în începerea zilei cu un smoothie.

<<105>> Aceasta este o modalitate excelentă de a masca verdețurile, cum ar fi spanacul și frunzele amare, sub aromele minunate ale

<<111>> fructelor mai dulci, cum ar fi fructele de pădure și bananele,

<<114>> iar vestea bună este că este excelent atât pentru adulți, cât și pentru copii.

<<119>> Schimbarea nr. 2 - Limitați aportul de zahăr rafinat

<<121>> Majoritatea dintre noi suntem acum conștienți de faptul că zahărul rafinat este un aliment care creează o dependență puternică.

<<125>> Dar s-ar putea să nu realizați că acesta vă perturbă hormonii sațietății, așa că vă poate împiedica să vă simțiți sătui.

<<130>> Îmi place să folosesc miere brută, neprocesată, și puțin sirop de arțar în rețete

<<135>> și, de asemenea, puteți folosi curmale și fructe de pădure, iar scorțișoara (Cinnamon) este un condiment excelent

<<141>> pentru a ajuta la gestionarea poftelor de zahăr, deoarece ajută la controlul nivelului de zahăr din sânge.

<<147>> Schimbarea nr. 3 - Treceți la carbohidrați complecși

<<150>> Adăugarea de fasole, linte și orez brun este o modalitate excelentă de a adăuga mai multe fibre în mesele zilnice.

<<156>> Acestea sunt alimente sățioase, care ajută, de asemenea, la gestionarea nivelului de zahăr din sânge

<<160>> iar fasolea și lintea sunt considerate, de asemenea, amidon rezistent, deci sunt alimente bogate în prebiotice

<<165>> care ajută, de asemenea, la hrănirea bacteriilor bune din intestinul dumneavoastră

<<170>> Schimbarea nr. 4 - Concentrați-vă pe grăsimi sănătoase

<<172>> Grăsimile ar trebui consumate cu moderație și ar trebui să ne concentrăm pe cele care există în mod natural în mediul nostru.

<<178>> Grăsimile sănătoase care provin din nuci, semințe și avocado sunt o modalitate excelentă de a ne susține celulele

<<184>> cu nutrienți solubili în grăsimi și sunt deosebit de bune pentru creier și pentru sănătatea pielii.

<<190>> Când gătim cu grăsimi, vrem să ne concentrăm pe uleiurile care rămân stabile la temperaturi ridicate,

<<195>> așa că utilizarea uleiurilor precum cel de avocado și de măsline extravirgin este excelentă, deoarece alte uleiuri vegetale pot râncezi

<<202>> când sunt gătite la puncte de fum ridicate.

<<205>> Schimbarea nr. 5: Concentrați-vă pe sănătatea intestinului

<<209>> Ne concentrăm pe sănătatea intestinului prin eliminarea alimentelor procesate inflamatorii, dar și prin adăugarea de mai multe fibre

<<215>> dintr-o dietă bogată în nutrienți pentru sănătatea intestinală.

<<218>> De asemenea, sunt o susținătoare înfocată a alimentelor fermentate

<<220>> Acestea sunt printre primele alimente pe care le-am descoperit pentru a mă ajuta să-mi vindec intestinul

<<224>> și sunt cu adevărat ușor și simplu de preparat.

<<227>> Le prepar și le consum de aproximativ zece ani, iar printre exemplele foarte simple cu care puteți începe se numără

<<233>> varza murată pe care o am aici, dar și lucruri precum kimchi și chefirul.

<<237>> Acestea ajută la hrănirea bacteriilor bune din intestinul nostru.

<<240>> Un intestin sănătos susține, de asemenea, un creier sănătos; știm acum că nervul vag conectează intestinul

<<246>> și creierul, așa că ceea ce facem pentru a ne gestiona sănătatea intestinală

<<250>> ajută, de asemenea, la stabilizarea stării noastre de spirit în fiecare zi.

<<253>> Deci, dacă facem aceste schimbări în nutriție, de ce mai avem nevoie de suplimente?

<<257>> Vreau să demontez câteva dintre miturile pe care oamenii le au în legătură cu suplimentarea.

<<262>> Mitul nr. 1: Suplimentele înlocuiesc o dietă sănătoasă

<<266>> Aveți în continuare nevoie de o dietă sănătoasă, așa cum tocmai am explicat, și trebuie să abordăm sănătatea

<<271>> în mod holistic, fără a ne aștepta la o pastilă magică.

<<274>> Schimbările în nutriție și stilul de viață ar trebui să constituie întotdeauna fundamentul sănătății dumneavoastră,

<<278>> dar suplimentarea poate aduce beneficii suplimentare puternice pentru a vă susține starea generală de bine.

<<286>> Mitul nr. 2: Suplimentele sunt o pierdere de timp

<<289>> Mulți oameni de astăzi sunt subnutriți, iar asta pentru că dieta lor

<<293>> este lipsită de mulți dintre micronutrienții vitali necesari.

<<296>> Metodele moderne de agricultură au dus la pierderea biodiversității din solul nostru,

<<301>> care exista chiar și acum 100 de ani în fructele și legumele noastre.

<<305>> Suplimentele pot ajuta la acoperirea acelei lacune cu vitaminele, mineralele și acizii grași esențiali valoroși de care avem nevoie.

<<312>> Vă prezentăm LLV

<<315>> Așadar, permiteți-mi să vă prezint Lifelong Vitality Pack.

<<318>> Iau acest Vitality Pack de peste 4 ani. Nu aveam probleme de sănătate sau simptome deosebite,

<<325>> dar în termen de două săptămâni am observat o diferență uriașă în vitalitatea mea și în modul în care mă simțeam.

<<330>> Am luat suplimente de mulți, mulți ani, dar când m-am simțit atât de diferit cu cele de la doTERRA,

<<336>> am vrut să știu exact ce conțin.

<<338>> Lifelong Vitality Pack este linia de produse numărul unu ca vânzări de la doTERRA

<<342>> și este plină de beneficii puternice care promovează vitalitatea.

<<347>> Pachetul conține trei flacoane, permiteți-mi să vi-l prezint pe fiecare și să vă spun cum au fost formulate.

<<353>> Alpha CRS+ este o formulă care conține niveluri puternice de extracte botanice naturale.

<<359>> Alpha CRS+ este formulat pentru a oferi vitalitate pe tot parcursul vieții și o stare generală de bine,

<<364>> și este cel de care sunt cea mai pasionată.

<<366>> Conține un amestec brevetat de polifenoli puternici.

<<371>> doTERRA Microplex VMz este un complex de nutrienți alimentari format din vitamine biodisponibile

<<378>> și minerale care lipsesc adesea din dietele noastre moderne de astăzi.

<<380>> Formula conține un amestec echilibrat de vitamine A, C, E și un complex B.

<<387>> Microplex VMz conține, de asemenea, minerale chelatate, cum ar fi magneziu, calciu și zinc.

<<395>> Acidul folic natural din acest produs provine din coajă de lămâie (Lemon) și conține, de asemenea, extracte botanice din alimente integrale precum varză kale, broccoli, păpădie și chiar alge marine.

<<405>> Și, în sfârșit, xEO Mega este o formulă revoluționară care conține uleiuri esențiale CPTG, uleiuri omega-3 naturale marine și de origine vegetală și carotenoidi.

<<417>> Conține un raport egal de EPA și DHA din concentrat de ulei de pește sustenabil.

<<423>> xEO Mega conține un spectru complet de carotenoidi, precum și vitaminele E și D, și nouă uleiuri esențiale CPTG

<<431>> cum ar fi tămâie (Frankincense), ghimbir (Ginger), mușețel german (German Chamomile) și mentă (Peppermint).

<<436>> Există, de asemenea, versiunea vegană din ce în ce mai populară a Vitality Pack.

<<440>> Aceasta conține alge pe bază de plante, limba-mielului și in ca alternativă la uleiurile omega-3.

<<446>> Deci, cum luăm LLV?

<<449>> Vrem să luăm câte patru capsule din fiecare flacon în fiecare zi.

<<453>> Aș sugera să luați două dimineața, la micul dejun,

<<456>> și două la prânz, luându-le în timpul meselor pentru a îmbunătăți absorbția.

<<461>> Dar sugerez întotdeauna ca, atunci când oamenii încep, să o facă treptat, deci începeți cu o capsulă din fiecare flacon,

<<466>> apoi, după câteva zile, creșteți la două, iar apoi luați trei până când ajungeți la doza completă.

<<471>> Valoarea LLV trebuie experimentată prin intermediul unui cont de membru (wholesale)

<<475>> și veți dori, de asemenea, să îl comandați prin Loyalty Rewards Program, deoarece de fiecare dată când îl comandați

<<480>> veți primi puncte gratuite înapoi în programul LRP.

<<483>> Aceasta înseamnă că, de fiecare dată când cumpărați, veți primi produse gratuite înapoi de la doTERRA.