21 Days of You - Soothing South Bath with Tracie

<<0>> Îți mulțumesc că mi te-ai alăturat în ziua 13 pentru această baie de sunete.

<<3>> Bine ai venit acasă, la tine însuți.

<<6>> Găsește-ți un spațiu plăcut și liniștit în care să nu fii

<<9>> deranjat în următoarele 15 minute.

<<12>> Ia câteva pături, niște perne și pernuțe.

<<14>> Orice ai nevoie pentru a te simți extrem de confortabil.

<<18>> Acesta este timpul tău, spațiul tău.

<<21>> Nu există o cale corectă sau greșită de a primi această baie de sunete.

<<24>> Întins, așezat, pe o parte.

<<27>> În orice mod.

<<28>> Dacă adormi, este de asemenea absolut în regulă.

<<32>> Te încurajez să folosești un ulei esențial pentru a te susține în timpul acestei călătorii.

<<37>> Iar eu folosesc doTERRA Balance,

<<40>> pentru proprietățile sale calmante și de împământare.

<<47>> Așa că, pe măsură ce te așezi

<<48>> și te relaxezi, respiră adânc de câteva ori,

<<52>> o respirație adâncă pe nas și expiră pe gură.

<<59>> Calmant.

<<60>> Relaxant.

<<62>> Eliberează,

<<64>> eliberează tensiunea.

<<67>> Eliberează orice gânduri.

<<69>> Fii doar prezent aici, în corpul tău.

<<72>> Adu-ți conștientizarea în corp.

<<77>> Ascultă sunetele și lasă-le să curgă.

<<80>> Permite-le să rezoneze cu corpul tău.

<<87>> Dacă nu ai făcut-o deja,

<<88>> închide ochii.

<<823>> Acum, începe foarte ușor

<<825>> să-ți readuci conștientizarea în corp.

<<831>> Respiră adânc de câteva ori,

<<834>> readucându-te în cameră.

<<840>> Când ești gata.

<<840>> adu puțină mișcare, mișcându-ți degetele de la mâini și de la picioare.

<<851>> Și întoarce-te foarte ușor pe o parte,

<<854>> înainte de a te ridica în șezut.

<<857>> Fii foarte blând cu tine însuți.

<<866>> Și fii bun cu tine în timp ce îți continui restul zilei.

<<870>> Îți mulțumesc foarte mult că mi te-ai alăturat în această practică.