The secret city of the Microbiome - doTERRA Europe | Science Talks (Translated Subtitles)

<<6>> Cześć, jestem Abby Stopher.

<<8>> Jestem starszym menedżerem ds. marketingu produktów

<<10>> w doTERRA Europe,

<<12>> a dziś są ze mną dr Fernando Guerra

<<16>> i dr Alexandra Nitsche.

<<18>> Cześć. Cześć.

<<19>> Cześć. Cześć.

<<20>> Oboje są członkami

<<21>> naszego Naukowego Komitetu Edukacji Medycznej,

<<25>> i bardzo się cieszymy, że możemy tu dziś być,

<<27>> ponieważ będziemy rozmawiać o mikrobiomie

<<31>> oraz dwóch wspierających produktach doTERRA:

<<34>> PB Restore i PB Assist+.

<<37>> Alexandro, słyszymy bardzo dużo, szczególnie ostatnio,

<<41>> na temat mikrobiomu, ale czy mogłabyś wyjaśnić mi

<<46>> i nam wszystkim, co to właściwie oznacza, czym on jest?

<<49>> Aby zrozumieć mikrobiom,

<<52>> wyobraź sobie mikrobiom jako wielkie,

<<56>> tętniące życiem miasto z mnóstwem maleńkich mieszkańców

<<61>> zwanych mikrobami, wirusami, grzybami,

<<65>> którzy żyją tam razem w społecznościach,

<<68>> w równowadze i harmonii.

<<70>> Mają różne wyzwania

<<72>> i różne zadania do wykonania,

<<75>> i żyją na całym naszym ciele.

<<78>> Mamy ich na przykład w jelitach.

<<81>> Mamy ich na całej skórze.

<<84>> Mamy ich w żeńskim układzie rozrodczym,

<<87>> a także w płucach.

<<90>> Mają tam różne wyzwania,

<<92>> ale najważniejszą rzeczą,

<<94>> jaką robią, jest ochrona nas.

<<96>> I jeśli żyją w harmonii,

<<98>> wtedy mamy zdrowy mikrobiom.

<<102>> A jeśli tracą równowagę,

<<104>> wtedy niektóre z nich mogą nam zaszkodzić.

<<107>> A jak mikrobiom wchodzi w interakcję z naszym ciałem?

<<111>> Mikrobiom wchodzi w interakcję

<<113>> z naszym ciałem przez cały czas.

<<116>> Na przykład cały czas komunikuje się

<<119>> z naszym układem odpornościowym, a to jest niezwykle ważne,

<<123>> ponieważ ponad 70% naszego układu odpornościowego znajduje się w jelitach.

<<127>> I tam również mamy naprawdę duże miasto,

<<131>> czyli naprawdę wielki mikrobiom,

<<133>> i ta komunikacja jest kluczowa

<<135>> dla ogólnego zdrowia i zdrowego układu odpornościowego.

<<140>> Wspiera również nasz metabolizm.

<<144>> Wspiera także nasz sen.

<<149>> Pomaga nam zachować dobry nastrój i właściwe zachowanie.

<<154>> I to zależy od tego, gdzie znajduje się mikrobiom.

<<156>> Na przykład mikrobiom w jelitach

<<160>> służy bardziej do trawienia pokarmów

<<163>> lub wchłaniania składników odżywczych,

<<167>> a mikrobiom na naszej skórze służy bardziej

<<170>> do ochrony nas przed obcymi czynnikami z zewnątrz,

<<174>> ponieważ nasza skóra jest naturalną barierą.

<<178>> To nasz największy narząd, jaki posiadamy,

<<180>> chroniący nas przed wszystkimi patogenami z zewnątrz,

<<184>> a zdrowy mikrobiom na skórze prowadzi do zdrowej skóry

<<188>> i zdrowej bariery ochronnej.

<<191>> I tak, w zależności

<<192>> od tego, gdzie znajduje się nasz mikrobiom, to ogólne zdrowie

<<196>> jest najważniejszą rzeczą,

<<197>> jaką zyskujemy dzięki komunikacji

<<199>> między naszym mikrobiomem a naszym ciałem.

<<202>> Wygląda więc na to, że mają

<<203>> do odegrania całkiem ważną rolę.

<<205>> - Tak, zgadza się.

<<207>> - Fernando, czy możesz omówić

<<210>> niektóre nawyki związane ze stylem życia,

<<213>> które wspierają zdrowy mikrobiom

<<216>> lub mogą mieć na niego negatywny wpływ?

<<220>> Znaczenie naszego mikrobiomu tkwi w jego różnorodności.

<<224>> - Rozumiem.

<<225>> Różnorodność gatunków.

<<226>> Tak jak powiedziała Alexandra,

<<227>> mamy tam mnóstwo gatunków, które tam żyją,

<<232>> współistnieją i wykonują zadania dla naszego organizmu,

<<236>> pomagając nam produkować określone witaminy i inne substancje,

<<241>> które są dla nas ważne.

<<243>> I jednym z najważniejszych

<<248>> czynników, które mogą pomóc temu mikrobiomowi, jest dieta.

<<253>> Zdrowa dieta.

<<255>> Kolejnym jest ruch,

<<258>> aktywność, sport.

<<260>> Istnieje wiele badań, które mówią,

<<262>> że jeśli ćwiczysz więcej,

<<265>> zwiększasz liczbę zdrowych gatunków

<<270>> żyjących w twoich jelitach.

<<272>> Więc jeśli te społeczności są zdrowsze,

<<275>> my jesteśmy zdrowsi.

<<276>> Na przykład, jeśli nie ćwiczysz,

<<281>> jeśli masz duże obciążenie toksyczne,

<<284>> jesteś narażony na złe rzeczy, na które jesteśmy narażeni każdego dnia,

<<288>> czasami nie odczuwamy tego natychmiast,

<<290>> ale w dłuższej perspektywie to odczujemy.

<<292>> To naprawdę interesujące, bo w miarę jak temat

<<294>> mikrobiomu staje się coraz bardziej popularny,

<<296>> myślę, że wszyscy słyszeliśmy o tym, jak ważna jest ta różnorodność

<<299>> roślin i pokarmów w diecie,

<<301>> ale ciekawe jest to, że te dodatkowe nawyki związane ze stylem życia,

<<304>> takie jak ćwiczenia, zmniejszanie obciążenia toksycznego,

<<307>> również mają ogromny wpływ

<<309>> na zdrowie. Dokładnie tak, jak na piramidzie zdrowia,

<<311>> którą mamy w doTERRA.

<<312>> - Tak, na to wygląda.

<<313>> Tak.

<<313>> Alexandro, co się dzieje, gdy nie mamy

<<316>> zdrowego mikrobiomu?

<<318>> - Tak więc, kiedy mali mieszkańcy wpadają w kłopoty,

<<321>> ponieważ dochodzi do wojny lub braku harmonii,

<<325>> tracąc równowagę,

<<327>> może to prowadzić do niezdrowego mikrobiomu,

<<331>> a to z kolei do różnych problemów.

<<333>> Jeśli mówimy o naszych jelitach, możemy mieć problemy

<<337>> z trawieniem.

<<339>> Może to prowadzić do takich objawów jak biegunka,

<<343>> zaparcia,

<<345>> wzdęcia,

<<347>> czy zespół jelita drażliwego (IBS) lub nieswoiste zapalenia jelit (IBD).

<<349>> Jeśli mamy problemy z mikrobiomem na skórze,

<<354>> może to prowadzić do różnych infekcji.

<<357>> Może to prowadzić do problemów takich jak trądzik i łuszczyca.

<<362>> Więc to jest tak ważne.

<<363>> Nie możemy zrzucać całej winy na nasz mikrobiom,

<<366>> ale jeśli nasz mikrobiom nie jest w równowadze, mamy problem,

<<372>> i często nie łączymy tego z mikrobiomem.

<<374>> Widzimy na przykład coś na naszej skórze,

<<377>> ale problemem nie jest sama skóra.

<<379>> To mikrobiom.

<<382>> Z jelitami jest łatwiej, ponieważ wiemy,

<<384>> że mamy mikrobiom w jelitach,

<<386>> i kiedy mamy problem z trawieniem,

<<388>> myślimy o tym, że to może być mikrobiom.

<<392>> Ale myślę, że ważne jest, aby przyjrzeć się bliżej

<<396>> naszemu mikrobiomowi ze względu na te wielkie wyzwania

<<400>> i ważne zadania, jakie ma do wykonania.

<<403>> I jeśli go chronimy i pomagamy mieszkańcom

<<407>> zachować większą harmonię w ich społeczności,

<<409>> wtedy jest to dla nas najlepsze.

<<412>> Inną ważną rzeczą jest również ta społeczność,

<<416>> to ogromne miasto, które żyje w całym naszym ciele.

<<420>> Jeśli pojawia się brak równowagi, na przykład,

<<423>> jeśli masz jakiś stan chorobowy, jeśli musisz przyjąć

<<426>> określony rodzaj leku w danym czasie,

<<430>> może to zaburzyć tę równowagę.

<<432>> Istnieje wiele wytycznych, które mówią,

<<435>> że kiedy jako lekarz przepisujesz

<<436>> określony rodzaj leku,

<<439>> powinieneś zalecić probiotyki,

<<442>> ponieważ ten lek może zmienić tę społeczność,

<<446>> a w dłuższej perspektywie wywoła inne problemy.

<<451>> Nie zapominajmy o jednej rzeczy.

<<452>> Istnieje wiele czynników ryzyka dla niektórych schorzeń,

<<456>> które są powiązane z mikrobiomem.

<<461>> Na przykład to, czy był to poród przez cesarskie cięcie, czy naturalny.

<<468>> Czy karmisz dziecko piersią, czy nie.

<<472>> Więc te czynniki, te uwarunkowania od okresu niemowlęcego

<<477>> dadzą ci pełne wsparcie lub nie,

<<481>> zwiększając lub zmniejszając ryzyko wystąpienia pewnych schorzeń.

<<485>> Mikrobiom jest więc ważny,

<<487>> ponieważ kiedy się rodzimy, nie mamy go zbyt wiele,

<<491>> nie jesteśmy jeszcze tak bardzo skolonizowani,

<<493>> ale z czasem zostaniemy skolonizowani,

<<495>> i to pomoże nam w jelitach,

<<497>> w układzie oddechowym, w jamie ustnej,

<<500>> we wszystkich naszych narządach, które są wystawione na zewnątrz,

<<504>> a są one wystawione na każdy rodzaj mikrobiomu,

<<509>> mikrobów, które są w naszym środowisku

<<513>> i mogą być dla nas dobre lub złe.

<<515>> A jeśli mówimy o zdrowym mikrobiomie

<<517>> i mówimy o wszystkich korzyściach,

<<519>> takich jak dobre zachowanie czy dobry sen,

<<523>> to jest całkowicie logiczne,

<<525>> że jeśli mamy niezdrowy mikrobiom,

<<527>> może stać się coś przeciwnego.

<<529>> Może to prowadzić do niespokojnych nocy,

<<533>> może prowadzić do złego nastroju.

<<535>> Może również prowadzić do takich rzeczy

<<537>> jak lęk czy depresja.

<<540>> Wspomniałaś tak ładnie o naszej piramidzie zdrowia.

<<542>> Ta piramida zdrowia może się zachwiać,

<<547>> jeśli mamy niezrównoważony mikrobiom.

<<549>> Tak, i jeśli spojrzysz każdego dnia

<<552>> na wszystkie publikacje naukowe, które cały czas się ukazują,

<<556>> pokazują one znaczenie mikrobiomu

<<560>> i znaczenie przyjmowania probiotyków.

<<564>> Chodzi jednak o rodzaj probiotyków i ich jakość.

<<568>> I o tym właśnie tutaj rozmawiamy,

<<571>> ponieważ nie wszystko jest najlepsze.

<<575>> Nie tylko najlepsze gatunki są dla nas dobre.

<<578>> - Myślę, że temat mikrobiomu jest fascynujący

<<582>> i nie bez powodu stał się tak ważnym tematem,

<<586>> o którym pojawia się tak wiele badań.

<<588>> Widzimy tak wiele informacji,

<<591>> i słuchając ciebie, Alexandro, kiedy mówisz o tym

<<593>> jako o społeczności, która żyje na skórze i w ciele,

<<596>> i o tych wszystkich różnych mieszkańcach, którzy odgrywają swoją rolę,

<<599>> oraz o różnych skutkach, jakie mogą się pojawić,

<<602>> jeśli masz tę nierównowagę

<<604>> i niezdrowy mikrobiom w swoim ciele.

<<607>> Fernando, czy mógłbyś nam powiedzieć,

<<611>> co sprawia, że nasz produkt PB Restore jest tak wyjątkowy?

<<615>> - Ten produkt jest tak wyjątkowy

<<618>> ze względu na mechanizm dostarczania.

<<621>> Mamy w tym produkcie prebiotyki,

<<625>> probiotyki i postbiotyki.

<<627>> Prebiotyki pomagają probiotykom żyć,

<<631>> są ich pożywieniem.

<<633>> A postbiotyki to elementy wytwarzane

<<636>> przez probiotyki, aby pomóc organizmowi.

<<639>> Ta kapsułka ma podwójną warstwę.

<<642>> Kiedy ją przyjmujesz, zostanie dostarczona do jelit

<<645>> w dokładnie określonym czasie.

<<647>> Ponieważ kiedy połykasz tabletkę, trafia ona do żołądka.

<<652>> Żołądek jest bardzo kwaśny i niszczy prawie wszystko,

<<656>> a ta dwuwarstwowa kapsułka zapewnia ochronę

<<660>> tej kapsułce, tym bakteriom,

<<663>> którymi chcemy ponownie zasiedlić jelita, aby pomóc mikrobiomowi,

<<667>> dzięki czemu zostaną dostarczone we właściwe miejsce,

<<669>> we właściwych warunkach i we właściwej ilości.

<<673>> Ponieważ czasami widzimy kapsułki

<<675>> z probiotykami sprzedawane wszędzie

<<678>> z naprawdę dużą ilością CFU,

<<682>> czyli liczby kolonii.

<<685>> A ostatecznie, w momencie dostarczenia, nie ma ich tak wiele,

<<691>> jak u nas.

<<693>> Gwarantujemy, że liczba bakterii,

<<696>> które są dobre dla naszego mikrobiomu, jest dostarczana

<<699>> w takiej ilości, jaką deklarujemy.

<<702>> I to udaje się osiągnąć dzięki temu...

<<705>> Tak, ta technologia systemu dostarczania jest naprawdę kluczowa.

<<711>> Bo bez tego typu systemu

<<715>> trudno jest dostarczyć potrzebną ilość.

<<718>> To ma sens. Tak.

<<719>> - Fernando, czy możesz pomóc mi wyjaśnić

<<723>> różnice między PB Assist+ a PB Restore?

<<727>> Oczywiście.

<<728>> PB Assist+ to proszek, saszetka z proszkiem,

<<733>> w którym każde ziarnko jest mikrokapsułkowane.

<<736>> Jest to więc system dostarczania we właściwe miejsce.

<<740>> Ten produkt zawiera szczepy przeznaczone dla naszych jelit,

<<745>> dla naszego mikrobiomu jelitowego.

<<747>> A PB Restore to, jak wspomniałem, dwuwarstwowa kapsułka,

<<751>> która również trafia i otwiera się we właściwym miejscu w jelitach.

<<756>> Różnica pod względem szczepów polega na tym, że, jak mówiłem,

<<760>> PB Assist+ jest bardziej dla jelit,

<<763>> ale PB Restore może być stosowany

<<767>> dla bardzo szerokiego spektrum gatunków.

<<768>> Nie tylko dla jelit, ale także dla skóry,

<<771>> dróg oddechowych i układu moczowo-płciowego.

<<775>> Zapewnia więc pełną gamę gatunków,

<<778>> które mogą pomóc twojemu mikrobiomowi.

<<780>> I czy mam rację, mówiąc, że PB Restore

<<782>> ma 28 szczepów?

<<784>> A PB Assist+ ma 13?

<<787>> Zgadza się.

<<787>> I oba są różne?

<<790>> Tak, są różne. Oferują więc

<<791>> te różne szczepy.

<<792>> Więc jeśli wezmę oba, otrzymam

<<795>> tę różnorodność, której potrzebujemy do wsparcia zdrowego mikrobiomu

<<800>> i stworzenia tej wspaniałej społeczności,

<<803>> którą oboje tak dobrze wyjaśniliście?

<<806>> Alexandro, jakie są korzyści

<<807>> z możliwości stosowania obu tych produktów razem?

<<811>> - Tak, możesz wybrać produkt,

<<815>> który chciałbyś stosować, w zależności

<<819>> od swoich nawyków lub problemów.

<<823>> Połączenie jest interesujące,

<<827>> ponieważ jeśli chcemy wesprzeć nasz mikrobiom

<<830>> w inny sposób, jeśli chcemy wesprzeć

<<833>> nie tylko mikrobiom w jelitach, ale także w płucach,

<<837>> w skórze lub na skórze i w innych miejscach naszego ciała,

<<841>> wtedy to połączenie może być naprawdę świetnym wsparciem.

<<846>> Ale jeśli powiemy: „Dobrze, chcę brać tylko

<<851>> PB Assist, ponieważ chcę wesprzeć moje jelita

<<855>> na co dzień, ale nie mam problemów ze stylem życia

<<861>> ani z nawykami”, wtedy myślę,

<<863>> że PB Assist może wystarczyć.

<<865>> Ale czasami mamy wyzwania w życiu

<<867>> i możemy to odczuwać.

<<869>> I być może teraz ludzie wiedzą, że jeśli mają problemy

<<872>> takie jak niespokojny sen, problemy z nastrojem,

<<875>> stresujące życie lub problemy z trawieniem,

<<880>> wtedy wiedzą: „Dobrze, może teraz w moim życiu

<<883>> potrzebuję nieco więcej wsparcia,

<<885>> a może muszę wesprzeć ogólne zdrowie”.

<<888>> I do tego, myślę, że połączenie

<<891>> jest naprawdę świetną okazją

<<894>> dla ludzi, aby wesprzeć mikrobiom

<<897>> w tak różny sposób i w tak

<<901>> bogaty w różnorodność sposób.

<<904>> Absolutnie.

<<905>> A Fernando, jak poleciłbyś

<<906>> stosowanie tych dwóch produktów?

<<908>> To naprawdę proste.

<<909>> To kapsułka.

<<910>> PB Restore to kapsułka, którą można stosować.

<<913>> Polecam przyjmować ją na przykład do obiadu.

<<915>> Ponieważ potrzeba czasu, gdy bierzesz tabletkę.

<<918>> Trafia do żołądka, a potem do jelit, aby się otworzyć,

<<921>> więc to wymaga czasu.

<<922>> Dlaczego nie brać jej do kolacji?

<<924>> Ponieważ zjesz kolację.

<<926>> Potem po kilku godzinach idziesz spać.

<<929>> Kiedy więc idziesz spać,

<<931>> prędkość ruchu twoich jelit

<<935>> będzie wolniejsza,

<<937>> więc nie dostarczy potrzebnej ilości,

<<940>> a produkt nie zadziała tak, jak byśmy chcieli.

<<943>> Lepiej więc przyjmować go we wcześniejszych godzinach.

<<946>> PB Assist+ można stosować z całą rodziną.

<<950>> In a smoothie, z owocami.

<<953>> Oczywiście trzeba wziąć pod uwagę

<<957>> temperaturę, temperaturę otoczenia lub niską temperaturę,

<<960>> ponieważ mamy do czynienia z żywymi mikroorganizmami,

<<964>> więc nie chcemy ich zabić.

<<965>> To byłoby marnotrawstwo,

<<968>> i to jest ważne.

<<971>> - Więc nie dodawać go do żadnych gorących napojów?

<<973>> Proszę, nie róbcie tego. Ani niczego w tym rodzaju?

<<974>> Proszę, nie. Dobrze, zapamiętane, zapamiętane.

<<976>> Ale wspomniałeś, że jest to również przyjazne dla rodziny,

<<979>> co uważam za świetne, i możemy to przyjmować

<<981>> bezpośrednio z saszetki.

<<983>> - Tak, można przyjmować

<<984>> bezpośrednio. To naprawdę proste.

<<985>> Można dodać do koktajlu.

<<987>> Co polecam na początku,

<<988>> ponieważ przyjmujesz dużą,

<<992>> ogromną ilość bakterii dla swoich jelit,

<<995>> możesz zacząć od pół saszetki przez pierwsze dni,

<<998>> a potem przejść do całej saszetki.

<<1001>> Więc po czwartym roku życia można stosować PB Assist+,

<<1005>> a nawet u młodszych dzieci.

<<1006>> Nie ma większego problemu.

<<1008>> Jeśli wymieszasz to

<<1009>> z jedzeniem dla niemowląt, będzie świetnie.

<<1014>> To bardzo pomoże jelitom.

<<1015>> Ponieważ na co dzień pracuję z dziećmi.

<<1018>> Codziennie pracuję z dziećmi i problemy z jelitami

<<1021>> to wielki problem dla rodziców.

<<1024>> Wzdęcia, a czasami

<<1028>> nie wiemy, dlaczego płaczą,

<<1029>> a czasami cierpią z powodu bólu,

<<1031>> ponieważ ich mikrobiom wciąż rośnie.

<<1035>> Dopiero budują tam swoje miasto.

<<1037>> Więc tak jak mamy miasto z budynkami,

<<1039>> tak, to problematyczny czas.

<<1042>> - Ich miasto jest wciąż w budowie.

<<1043>> Tak, dlatego ważne jest,

<<1045>> aby po prostu podawać im ten produkt.

<<1048>> To świetnie. To wspaniale.

<<1050>> - I jeszcze jedna rzecz, o której chciałam wspomnieć,

<<1051>> to fakt, że podczas tej dyskusji

<<1053>> dużo mówiliśmy o probiotykach,

<<1056>> i myślę, że warto zauważyć,

<<1058>> że w Europie i w ramach tego,

<<1062>> co zobaczycie na opakowaniach PB Restore

<<1064>> i PB Assist, nie ma słowa „probiotyki”.

<<1067>> Piszemy „żywe kultury bakterii”.

<<1070>> Oznacza to dokładnie to samo.

<<1072>> Jest to po prostu nieco inne w Europie

<<1073>> w porównaniu do innych krajów.

<<1076>> Ale bardzo dziękuję wam obojgu

<<1077>> za wasz czas dzisiaj. Bardzo dziękuję.

<<1078>> Wspaniale się z wami rozmawiało.

<<1150>> z naszym mikrobiomem i naszym ciałem.

<<1151>> - Wow.