Essential Living - Nutrition, Supplements and the Lifelong Vitality Pack (LLV)

<<6>> Cześć, nazywam się Vanessa Woozley, jestem Diamond w doTERRA w Wielkiej Brytanii.

<<10>> Jestem również terapeutką żywieniową i trenerką zdrowia, a dzisiaj chcę Was zainspirować

<<15>> do wprowadzenia zmian w odżywianiu, które wpłyną na Wasze zdrowie, ale także zmienią to, jak czujecie się na co dzień.

<<21>> Chcę również porozmawiać z Wami o zestawie suplementów Lifelong Vitality Pack od doTERRA,

<<25>> ponieważ w połączeniu z odżywianiem suplementy mogą przynieść potężne korzyści dla Waszego organizmu.

<<31>> Pięć zmian w diecie, które zrewolucjonizują Wasze życie.

<<36>> Jeśli chodzi o dbanie o siebie i dobre samopoczucie fizyczne oraz psychiczne,

<<40>> zmiana odżywiania powinna stanowić fundament wspierający nasze zmiany w diecie i stylu życia.

<<47>> Jednak w dzisiejszych czasach pojawia się wiele sprzecznych porad

<<51>> i dzieje się tak dlatego, że nie ma jednej uniwersalnej diety, która pasowałaby każdemu.

<<55>> Jak więc zacząć?

<<56>> Możemy wprowadzić pięć bardzo prostych zmian, które są dość uniwersalne i z którymi większość z nas się zgodzi,

<<62>> a które mogą mieć znaczący wpływ na nasz styl życia, dietę, odżywianie i to, jak czujemy się każdego dnia.

<<69>> Zmiana nr 1: Wybierajcie pełnowartościowe produkty pochodzenia roślinnego

<<72>> Jako żywe istoty cały czas regenerujemy nasze komórki.

<<76>> Wszystkie komórki jelit regenerują się co kilka dni, a wszystkie komórki naszego ciała regenerują się w ciągu siedmiu lat.

<<82>> Dlatego to, czego używamy jako budulca pod fundamenty odbudowy tych komórek, jest naprawdę ważne.

<<89>> Rośliny zawierają fitozwiązki i to właśnie one nadają roślinom ich piękny, żywy kolor.

<<95>> Kiedy więc słyszycie, jak terapeuci żywieniowi mówią o „jedzeniu tęczy”,

<<98>> dzieje się tak dlatego, że z różnych dostępnych kolorów pozyskujecie różne składniki odżywcze.

<<101>> Głęboko wierzę w rozpoczynanie dnia od koktajlu (smoothie).

<<105>> To świetny sposób na przemycenie zielonych warzyw, takich jak szpinak i gorzkie liście, pod pięknymi smakami

<<111>> słodszych owoców, takich jak owoce jagodowe i banany,

<<114>> a najlepsze jest to, że jest to doskonałe rozwiązanie zarówno dla dorosłych, jak i dla dzieci.

<<119>> Zmiana nr 2 – Ograniczcie spożycie cukru rafinowanego

<<121>> Większość z nas ma już świadomość, że cukier rafinowany jest silnie uzależniający.

<<125>> Ale możecie nie zdawać sobie sprawy, że zaburza on działanie hormonów sytości, przez co może uniemożliwiać odczuwanie sytości.

<<130>> W przepisach lubię używać surowego, nieprzetworzonego miodu i odrobiny syropu klonowego,

<<135>> a także produktów takich jak daktyle i owoce jagodowe. Cynamon (Cinnamon) to również świetna przyprawa

<<141>> pomagająca opanować ochotę na słodycze, ponieważ wspiera kontrolę poziomu cukru we krwi.

<<147>> Zmiana nr 3 – Przejdźcie na węglowodany złożone

<<150>> Dodanie fasoli, soczewicy i brązowego ryżu to świetny sposób na wprowadzenie większej ilości błonnika do codziennych posiłków.

<<156>> Są to pokarmy sycące, które pomagają również kontrolować poziom cukru we krwi,

<<160>> a fasola i soczewica są również uważane za skrobię oporną, więc są to pokarmy bogate w prebiotyki,

<<165>> które pomagają odżywiać dobre bakterie w Waszych jelitach.

<<170>> Zmiana nr 4 – Skupcie się na zdrowych tłuszczach

<<172>> Tłuszcze należy spożywać z umiarem i powinniśmy skupić się na tych, które naturalnie występują w naszym środowisku.

<<178>> Zdrowe tłuszcze pochodzące z orzechów, nasion i awokado to świetny sposób na wsparcie naszych komórek

<<184>> składnikami odżywczymi rozpuszczalnymi w tłuszczach, i są szczególnie korzystne dla zdrowia mózgu oraz skóry.

<<190>> Podczas gotowania z użyciem tłuszczów chcemy skupić się na olejach, które pozostają stabilne w wysokich temperaturach,

<<195>> dlatego używanie olejów takich jak olej z awokado i oliwa z oliwek extra virgin jest świetnym rozwiązaniem, ponieważ inne oleje roślinne mogą jełczeć

<<202>> podczas gotowania w wysokich temperaturach dymienia.

<<205>> Zmiana nr 5: Skupcie się na zdrowiu jelit

<<209>> O zdrowie jelit dbamy poprzez eliminację prozapalnej, przetworzonej żywności, ale także poprzez dodawanie większej ilości błonnika

<<215>> z gęstej odżywczo diety.

<<218>> Jestem również gorącą zwolenniczką żywności fermentowanej.

<<220>> Były to jedne z pierwszych pokarmów, na które natrafiłam, aby pomóc w uzdrowieniu moich jelit,

<<224>> a ich przygotowanie jest naprawdę łatwe i proste.

<<227>> Robię je i jem od około dziesięciu lat, a oto kilka naprawdę prostych przykładów na start, takich jak

<<233>> kapusta kiszona, którą tutaj mam, ale także produkty takie jak kimchi i kefir.

<<237>> Pomagają one odżywiać dobre bakterie w naszych jelitach.

<<240>> Zdrowe jelita wspierają również zdrowy mózg – wiemy już, że nerw błędny łączy jelita

<<246>> z mózgiem, więc to, co robimy, aby dbać o zdrowie naszych jelit,

<<250>> pomaga również stabilizować nasz nastrój każdego dnia.

<<253>> Skoro więc wprowadzamy te zmiany w odżywianiu, dlaczego musimy suplementować?

<<257>> Chcę obalić kilka mitów, jakie ludzie mają na temat suplementacji.

<<262>> Mit nr 1: Suplementy zastępują zdrową dietę

<<266>> Nadal potrzebujecie zdrowej diety, takiej jak ta, którą właśnie się podzieliłam, i wciąż musimy podchodzić do zdrowia

<<271>> holistycznie, a nie oczekiwać magicznej pigułki.

<<274>> Zmiany w odżywianiu i stylu życia powinny zawsze stanowić fundament Waszego zdrowia,

<<278>> ale suplementacja może przynieść potężne dodatkowe korzyści wspierające Wasze ogólne samopoczucie.

<<286>> Mit nr 2: Suplementy to strata czasu

<<289>> Wiele osób jest dziś niedożywionych, a to dlatego, że ich dieta

<<293>> jest pozbawiona wielu niezbędnych mikroskładników odżywczych.

<<296>> Nowoczesne metody rolnictwa sprawiły, że straciliśmy bioróżnorodność w naszej glebie,

<<301>> która istniała w naszych owocach i warzywach jeszcze 100 lat temu.

<<305>> Suplementy mogą pomóc wypełnić tę lukę, dostarczając cennych witamin, minerałów i niezbędnych kwasów tłuszczowych.

<<312>> Przedstawiamy LLV

<<315>> Pozwólcie więc, że przedstawię Wam Lifelong Vitality Pack.

<<318>> Przyjmuję Lifelong Vitality Pack już od ponad 4 lat. Nie miałam żadnych problemów zdrowotnych ani objawów, o których warto by wspominać,

<<325>> ale w ciągu dwóch tygodni zauważyłam ogromną różnicę w mojej witalności i samopoczuciu.

<<330>> Brałam suplementy przez wiele, wiele lat, ale kiedy poczułam się tak inaczej po tych od doTERRA,

<<336>> chciałam dokładnie wiedzieć, co się w nich znajduje.

<<338>> Lifelong Vitality Pack to najlepiej sprzedająca się linia produktów doTERRA

<<342>> i jest pełna potężnych korzyści wspierających witalność.

<<347>> W zestawie znajdują się trzy butelki, pozwólcie, że przedstawię Wam każdą z nich i opowiem, jak zostały opracowane.

<<353>> Alpha CRS+ to formuła zawierająca silne stężenia naturalnych ekstraktów roślinnych.

<<359>> Alpha CRS+ został opracowany, aby zapewniać życiową witalność i ogólne dobre samopoczucie

<<364>> i to nim ekscytuję się najbardziej.

<<366>> Zawiera opatentowaną mieszankę silnych polifenoli.

<<371>> doTERRA Microplex VMz to kompleks składników odżywczych zawierający biodostępne witaminy

<<378>> i minerały, których często brakuje w naszej współczesnej diecie.

<<380>> Formuła zawiera zbilansowaną mieszankę witamin A, C, E oraz kompleks witamin z grupy B.

<<387>> Microplex VMz zawiera również chelatowane minerały, takie jak magnez, wapń i cynk.

<<395>> Naturalny kwas foliowy w tym produkcie pochodzi ze skórki cytryny (Lemon), a produkt zawiera również pełnowartościowe ekstrakty roślinne z jarmużu, brokułów, mniszka lekarskiego, a nawet alg morskich.

<<405>> I na koniec, xEO Mega to rewolucyjna formuła zawierająca olejki eteryczne klasy CPTG, naturalne morskie i roślinne kwasy omega-3 oraz karotenoidy.

<<417>> Zawiera równe proporcje kwasów EPA i DHA z pozyskiwanego w zrównoważony sposób koncentratu oleju rybnego.

<<423>> xEO Mega zawiera pełne spektrum karotenoidów, a także witaminy E i D oraz dziewięć olejków eterycznych klasy CPTG,

<<431>> takich jak Kadzidło (Frankincense), Imbir (Ginger), Rumianek pospolity (German Chamomile) i Mięta pieprzowa (Peppermint).

<<436>> Dostępna jest również coraz popularniejsza wegańska wersja zestawu Vitality Pack.

<<440>> Zawiera ona roślinne algi, ogórecznik i len jako alternatywę dla olejów omega-3.

<<446>> Jak więc przyjmować LLV?

<<449>> Chcemy przyjmować codziennie cztery kapsułki z każdej butelki.

<<453>> Sugerowałabym przyjmowanie dwóch rano podczas śniadania

<<456>> i dwóch w porze obiadowej, przyjmując je wraz z posiłkami w celu poprawy wchłanialności.

<<461>> Zawsze jednak sugeruję, aby zaczynać powoli – na początek od jednej kapsułki z każdej butelki,

<<466>> po kilku dniach przejść do dwóch, a następnie przyjmować trzy, aż do osiągnięcia pełnej dawki.

<<471>> Wartość LLV najlepiej poznać, korzystając z konta hurtowego (wholesale account),

<<475>> a także zamawiać go w ramach programu lojalnościowego Loyalty Rewards Program, ponieważ za każdym razem, gdy go zamawiacie,

<<480>> otrzymacie darmowe punkty zwrotne w programie LRP.

<<483>> Oznacza to, że przy każdym zakupie otrzymacie darmowe produkty od doTERRA.