21 Days of You - Soothing South Bath with Tracie

<<0>> Dziękuję, że dołączasz do mnie w dniu 13 na tę kąpiel w dźwiękach.

<<3>> Witaj w domu, u siebie.

<<6>> Znajdź dla siebie miłą, cichą przestrzeń, w której nikt nie będzie

<<9>> Ci przeszkadzał przez najbliższe 15 minut.

<<12>> Weź koce, poduszki i jaśki.

<<14>> Cokolwiek potrzebujesz, aby było Ci super wygodnie.

<<18>> To jest Twój czas, Twoja przestrzeń.

<<21>> Nie ma dobrego ani złego sposobu na odbiór tej kąpieli w dźwiękach.

<<24>> Leżąc, siedząc, na boku.

<<27>> W jakikolwiek sposób.

<<28>> Jeśli zaśniesz, to również jest całkowicie w porządku.

<<32>> Zachęcam Cię do użycia olejku eterycznego, który wesprze Cię podczas tej podróży.

<<37>> Ja używam doTERRA Balance,

<<40>> ze względu na jego właściwości uspokajające i uziemiające.

<<47>> Kiedy więc się mościsz

<<48>> i układasz, weź kilka głębokich oddechów,

<<52>> głęboki wdech przez nos i wydech przez usta.

<<59>> Uspokojenie.

<<60>> Relaks.

<<62>> Odpuszczanie,

<<64>> odpuszczanie napięcia.

<<67>> Odpuszczanie wszelkich myśli.

<<69>> Po prostu bądź obecny tu, w swoim ciele.

<<72>> Przynieś świadomość do swojego ciała.

<<77>> Słuchaj dźwięków i pozwól im płynąć.

<<80>> Pozwól im rezonować z Twoim ciałem.

<<87>> Jeśli jeszcze tego nie zrobiłeś,

<<88>> zamknij oczy.

<<823>> Teraz bardzo delikatnie zacznij

<<825>> przywracać świadomość z powrotem do swojego ciała.

<<831>> Weź kilka głębokich oddechów,

<<834>> sprowadzając się z powrotem do pokoju.

<<840>> Kiedy będziesz gotowy,

<<840>> wprowadź trochę ruchu, poruszając palcami rąk, poruszając palcami nóg.

<<851>> I bardzo delikatnie przekręć się na bok,

<<854>> zanim usiądziesz.

<<857>> Bądź dla siebie bardzo delikatny.

<<866>> I bądź dla siebie życzliwy, gdy będziesz teraz spędzać resztę dnia.

<<870>> Bardzo dziękuję za dołączenie do mnie w tej praktyce.