My Yoga Journey and the Yoga Collection with Elena Brower

<<7>> saludos familia doTERRA, aquí Elena

<<10>> Brouwer, soy Doble Diamante en los EE. UU.

<<14>> con doTERRA, súper orgullosa de estar aquí

<<16>> gracias por pedirme que me una a esta

<<19>> charla. Hoy estoy aquí para hablarles

<<22>> sobre el uso de aceites esenciales en su

<<24>> práctica de yoga y meditación. Como una de

<<27>> las creadoras de la Yoga Collection, estoy

<<30>> realmente orgullosa de hablar de esa

<<31>> colección, pero también tengo cuatro mezclas

<<34>> que me encantaría compartir con ustedes,

<<36>> combinaciones de una mezcla y un aceite para que los

<<40>> usen durante su práctica. Así que tendrán

<<42>> que esperar hasta el final para eso, va a

<<43>> ser genial. Mi viaje en el yoga comenzó

<<46>> en 1989 en la universidad, cuando fui a mi

<<52>> primera clase de yoga. Era parte de una

<<54>> clase de artes marciales, me enamoré de la

<<56>> práctica y no tomé otra clase hasta que

<<58>> me gradué. Esa segunda clase, sin embargo,

<<61>> fue en Nueva York en un estudio de yoga, fue mi primera

<<63>> clase de yoga propiamente dicha y fue la primera

<<66>> vez que tomaba algo que no fuera

<<67>> ballet. En el ballet, todo se trata de

<<71>> lo que está mal, lo que necesitas corregir y

<<73>> lo que podrías hacer mejor, mientras que el yoga se

<<75>> trataba de lo que estaba bien, así que me

<<78>> enamoré de la práctica. Me comprometí

<<80>> a hacerla tan a menudo como pudiera

<<82>> y luego tomé una formación para profesores en

<<83>> 1997 y 98, y ahí fue cuando empecé

<<87>> a enseñar en serio. Así que han sido más

<<89>> de 20 años enseñando. Estoy muy orgullosa del

<<91>> trabajo que tengo la oportunidad de hacer, que es el trabajo

<<94>> de ayudar a las personas a acercarse más a

<<96>> sí mismas, más a sus familias,

<<98>> más a la verdad, más a lo que

<<100>> realmente funciona para ayudarlas a mantenerse bien, y

<<104>> eso es todo lo que el yoga logra.

<<106>> Por supuesto, está la traducción de la

<<109>> palabra, que es literalmente unir o

<<110>> unión, unificar tu cerebro, tu mente, tu

<<115>> cuerpo, tu corazón y crear de ti mismo

<<118>> un objetivo claro. A menudo mi mente está

<<122>> pensando en una cosa, mi cuerpo está haciendo

<<124>> otra cosa, mi corazón sintiendo otra

<<127>> cosa, y cuando practico yoga, cuando lo hago

<<130>> regularmente como lo hago ahora todo el tiempo,

<<132>> todo se alinea, todo trabaja

<<135>> en conjunto al servicio de cualquier cosa que

<<138>> esté haciendo.

<<138>> Mi trabajo en doTERRA es muy similar a la

<<141>> forma en que me siento al enseñar yoga. Estoy

<<143>> aquí para ayudar a las familias a sanar y mantenerse bien,

<<147>> estoy aquí para ayudar a las familias a tener una mejor

<<148>> comunicación, estoy aquí para ayudar a cualquiera

<<151>> que practique conmigo o estudie los

<<154>> aceites conmigo a entrar en una comunicación más cercana

<<157>> consigo mismo. Con ese fin, me encantaría

<<159>> hablarles hoy sobre los aceites de yoga, la

<<161>> Yoga Collection, que es lo que uso

<<164>> cuando practico y, como dije, tengo

<<166>> estas otras cuatro pequeñas combinaciones que me encantan,

<<168>> que siento que son algunos de mis mayores y mejores

<<173>> secretos en el ámbito de los aceites. Pero primero,

<<176>> hablemos de la Yoga Collection. Me sentí

<<178>> realmente honrada de ayudar a trabajar en esto.

<<180>> Comenzaremos con Anchor, es su

<<182>> mezcla estabilizadora, es la más enraizante,

<<184>> deliciosa, todo sobre la confianza en uno mismo, y esta

<<189>> mezcla es una de mis favoritas. Tiene

<<191>> lavanda (Lavender) en ella, tiene incienso (Frankincense),

<<195>> madera de cedro (Cedarwood), canela (Cinnamon), sándalo (Sandalwood),

<<199>> pachulí (Patchouli), pimienta negra (Black Pepper). Sí, ¿mencioné

<<203>> la canela (Cinnamon)? La canela (Cinnamon) es importante en esta

<<205>> mezcla.

<<206>> Tengo la sensación cada vez que uso esto

<<210>> de que acabo de aterrizar, y eso es lo que

<<214>> quería provocar aquí en esta mezcla. En

<<218>> cuanto a la mezcla Align, que es de

<<220>> color verde, es posible que tenga otro nombre

<<222>> en su país si están viendo esto desde,

<<225>> digamos, Australia. Align se trata realmente de la

<<227>> autoaceptación y de alinearse con su propia valía, su

<<231>> fe en sí mismos, su fe en la humanidad. Es

<<237>> una mezcla muy particular, me tomó un

<<240>> poco acostumbrarme a ella. Tiene

<<245>> bergamota (Bergamot), semilla de cilantro (Coriander Seed), mejorana (Marjoram),

<<249>> menta (Peppermint), geranio (Geranium), albahaca (Basil), rosa (Rose) y

<<254>> jazmín (Jasmine).

<<256>> Es una mezcla hermosa y potente, maravillosa

<<261>> si tienen músculos adoloridos, maravillosa si

<<263>> tienen de alguna manera como un pequeño

<<266>> nudo en el cuello o algo así, solo estén

<<268>> atentos a este hecho. Y similar a Anchor

<<271>> también, debí haber mencionado esto,

<<272>> es realmente increíble para apoyar el estado de ánimo,

<<277>> enraizar, estabilizar, pero quiero que

<<281>> tengan en cuenta que la mezcla Align es

<<284>> fotosensible porque tiene como su

<<286>> nota principal la bergamota (Bergamot), así que tengan cuidado

<<289>> si van a estar bajo el sol, no se pongan esto

<<291>> directamente en la piel en un área expuesta al sol, ¿de acuerdo? Solo

<<293>> quiero asegurarme de decir eso. La bergamota (Bergamot) es un verdadero

<<296>> problema si se queman con el sol por su causa.

<<301>> Entre Anchor y Align, no tengo una

<<304>> preferencia, los prefiero juntos.

<<306>> Es la verdad, me encanta aplicar estos

<<309>> dos en capas. En cuanto a Arise, que es el

<<312>> naranja brillante, me alegré mucho

<<315>> cuando tuvimos etiquetas brillantes para estos.

<<317>> Enfoque, ligereza, esto lo uso para

<<321>> la meditación. Me pongo una pequeña gota en la

<<323>> coronilla de la cabeza, y les diré dónde

<<324>> uso los otros a continuación. Arise es

<<328>> muy especial: limón (Lemon), osmanto (Osmanthus), melisa (Melissa),

<<333>> abeto siberiano (Siberian Fir) y pomelo (Grapefruit). Increíble.

<<337>> Las formulaciones me sorprendieron por la forma

<<341>> en que fueron creadas, realmente se

<<343>> unieron de una manera muy magnífica,

<<348>> y tengo mucho respeto por las

<<350>> personas con las que trabajó para crear

<<352>> estas mezclas. La mezcla Anchor suelo aplicarla

<<355>> en mis muñecas, estoy aprendiendo de Desiree,

<<358>> Maggie y Doug, y me la aplicaría en el antebrazo,

<<359>> subiendo hasta el pliegue del codo,

<<361>> especialmente cuando practico vinyasa. Es

<<363>> realmente agradable tener Anchor y Align mezclados de esta manera,

<<368>> así cada vez que muevo mis brazos frente a mi

<<370>> rostro, puedo olerlos juntos.

<<375>> Me encanta usar Align a la mitad de mi

<<378>> práctica, así que mantengo Align justo

<<380>> al frente de mi tapete para que cuando

<<382>> esté haciendo una postura, tal vez entrando en una serie de posturas o un vinyasa

<<387>> de un lado que sea largo y arduo y necesite algo de

<<392>> energía, realmente me aplicaré Align

<<394>> antes de eso. Me lo pondré en las

<<396>> muñecas, en el cuello, en mis puntos de pulso,

<<398>> de nuevo, si no voy a estar bajo el sol. Y no es que

<<400>> quiera decir que sea mi aroma favorito, simplemente no es mi

<<403>> aroma favorito, pero es potente en el

<<405>> propósito que cumple para alinearme

<<408>> con lo que estoy haciendo en ese momento. Y

<<412>> de nuevo, Arise es fantástico en la coronilla de la

<<415>> cabeza, fantástico solo para poner un poco en la

<<418>> punta de la nariz si van a meditar, y muy

<<421>> a menudo antes de meditar, simplemente tomo un poco

<<423>> de Arise en mis dedos, así,

<<427>> y me lo paso por las fosas nasales,

<<430>> para que eso sea lo que huela al respirar, es tan agradable.

<<434>> También es agradable después de hacer eso usar la

<<436>> mano para la respiración alternada por las fosas nasales,

<<438>> lo cual es encantador. Así que esos son los

<<442>> aceites de yoga y cómo los uso y por qué los

<<445>> creamos de la manera en que lo hicimos. Sin embargo,

<<447>> las combinaciones son lo mejor, y

<<449>> les voy a dar la primera combinación. La primera,

<<451>> ahora que lo tienen, es Adaptiv y

<<454>> Tamer. ¡Dios mío, estos dos juntos son

<<457>> tan deliciosos! También podrían usar Adaptiv

<<461>> y Rescuer, que también es muy dulce.

<<463>> Estos dos juntos nunca están lejos,

<<466>> son los aceites para niños, ¿de acuerdo? Pero Adaptiv y

<<469>> Tamer, no sé por qué, simplemente me encantan

<<471>> tanto juntos.

<<472>> Me aplicaré ambos en la parte externa de los brazos y

<<476>> luego comenzaré con mi práctica. Esta combinación

<<481>> les va a encantar: Jazmín (Jasmine) y Brave.

<<486>> Es más que delicioso para el yoga. Las

<<490>> mañanas en las que no me siento del todo bien, las mujeres al

<<494>> menos pueden identificarse con esto, las mañanas

<<496>> en las que nos sentimos menos que hermosas o

<<498>> si nos sentimos pesadas de alguna manera,

<<501>> física, emocional o mentalmente,

<<504>> Jazmín (Jasmine) y Brave son el antídoto

<<507>> perfecto energéticamente y físicamente. De nuevo,

<<512>> en todos sus puntos de pulso. Me encanta frotar los dos,

<<514>> abriré ambas botellas y las frotaré

<<515>> a lo largo de la parte posterior de mi cuello y en la

<<517>> línea del cabello, y luego con Jazmín (Jasmine) y Brave

<<521>> me pondré un poco en las manos y es la

<<525>> mejor sensación, tan edificante y también muy

<<529>> centrador de alguna manera. Así que esos dos juntos son

<<532>> maravillosos. A mí me encanta Calmer y

<<537>> cardamomo (Cardamom).

<<538>> Usamos estos, ¡vaya!, cuando me siento

<<541>> mentalmente sobrecargada o demasiado preocupada.

<<548>> Los acontecimientos recientes requieren

<<554>> Calmer y cardamomo (Cardamom), el aceite de la

<<556>> objetividad, la dulce calma de la

<<559>> mezcla para niños Calmer. No puedo decir lo suficiente

<<561>> sobre esa combinación y, de hecho, los usé hoy antes de venir

<<566>> a estar con ustedes.

<<567>> Me apliqué estos dos juntos y por eso

<<569>> me siento muy, ¿cuál es la palabra?, me siento muy

<<573>> capaz en este momento y también muy tranquila, y

<<576>> le atribuyo eso al cardamomo (Cardamom) y a

<<579>> Calmer juntos. Las últimas mezclas, ahora

<<584>> podrían hacer esto, les daré dos opciones:

<<586>> una es rosa (Rose) pura y Stronger, lo que

<<592>> simplemente amplifica la rosa (Rose) que está presente

<<594>> aquí, o rosa (Rose) pura e InTune.

<<601>> Tan femenino, tan hermoso. Cuando me siento menos

<<606>> que femenina o me siento desafiada

<<608>> de alguna manera, o siento que me he

<<611>> endurecido en mi corazón por alguna

<<613>> circunstancia, InTune y rosa (Rose) son

<<616>> perfectos. Y si tienen el roll-on,

<<618>> eso también está bien. Yo me regalé la

<<620>> rosa (Rose) pura y nunca me he arrepentido

<<622>> ni por un momento, es tan

<<625>> importante. Me gusta tomar esta rosa (Rose) pura,

<<627>> de hecho, lo haré ahora mismo, si

<<628>> la tienen, también pueden hacerlo con el

<<630>> roll-on, pongan un poquito en las yemas de sus

<<632>> dedos y luego simplemente...

<<637>> mmm, lo soluciona todo.

<<641>> Así que esas son mis pequeñas combinaciones secretas

<<643>> que me encantan. También me encantaría guiarlos

<<648>> a través de una pequeña meditación sentados,

<<649>> si me lo permiten. Creo que es importante

<<651>> simplemente tener una pequeña práctica en estos

<<652>> tiempos, y los invitaré a cerrar

<<655>> sus ojos y los invitaré a que,

<<658>> al hacerlo, lleven su atención justo al

<<662>> centro de su cerebro, como si pudieran

<<666>> ubicar el centro exacto desde la parte superior,

<<668>> desde los lados, y justo en el centro

<<671>> de su cerebro, como si pudieran

<<672>> respirar allí. Está justo encima del paladar

<<678>> de su boca. Pueden dar la bienvenida a la respiración

<<680>> a través de sus fosas nasales, llevándola todo el camino

<<682>> de regreso al centro de su cerebro, y

<<686>> luego, desde allí, exhalar a través de sus

<<689>> fosas nasales, ¿de acuerdo? Sigan así,

<<694>> justo así, tres respiraciones.

<<726>> Bien, manteniendo sus ojos cerrados,

<<729>> pueden llevar su mano izquierda al espacio de su corazón

<<731>> y su mano derecha justo encima de ella,

<<734>> y piensen por ahora en lo que les

<<736>> gustaría lograr hoy.

<<740>> No en el mundo, no en términos de productividad,

<<743>> sino ¿qué les gustaría lograr en

<<745>> su propio corazón? ¿Les gustaría sentirse

<<747>> más seguros, más estables, más enraizados, más

<<749>> enfocados, más alineados, más animados? Y

<<755>> al respirar ahora, den la bienvenida a la respiración

<<758>> a través de sus fosas nasales, bajando hacia el

<<759>> espacio de su corazón donde están sus manos, y

<<761>> llenen ese espacio con su respiración. Al

<<766>> hacerlo, traigan esa cualidad de la respiración

<<771>> a su cuerpo mientras respiran.

<<803>> Ahora lleven sus manos a su abdomen,

<<808>> y cualquier cualidad del corazón que quieran

<<810>> recibir hoy, respírenla desde sus

<<814>> fosas nasales todo el camino hasta su abdomen.

<<818>> Inflen su abdomen como un pequeño globo,

<<820>> y al exhalar, lleven su ombligo de regreso

<<822>> hacia su columna. Tres más así.

<<863>> Coloquen sus manos sobre su regazo, dejen que

<<866>> sus ojos permanezcan cerrados y simplemente respiren

<<869>> naturalmente durante las próximas respiraciones. Permítanse

<<875>> recibir no solo el alimento de la respiración,

<<880>> sino el alimento de la cualidad del corazón que

<<882>> están recibiendo en su cuerpo justo

<<885>> ahora.

<<895>> Manteniéndose estables, amables, presentes,

<<907>> y sintiendo cómo cada respiración llena su

<<909>> abdomen, abriendo espacios dentro de su cuerpo,

<<914>> lo cual está abriendo la comunicación entre

<<919>> las funciones, los sistemas, incluso los

<<921>> órganos de su cuerpo. Esa comunicación

<<927>> es fundamental para su vida, para su

<<929>> salud, para su longevidad. Tomémonos un

<<938>> minuto más aquí juntos.

<<994>> Últimas respiraciones aquí.

<<1040>> Muy suavemente, inclinen su barbilla hacia

<<1042>> su pecho y tómense un momento allí, simplemente

<<1050>> con los ojos cerrados, para considerar el

<<1054>> espacio dentro de su cuerpo como un lugar de

<<1057>> luz, una luz que debe ser respetada,

<<1062>> incluso venerada. La luz que pide

<<1067>> su devoción. Y a medida que pasan tiempo

<<1076>> practicando un nivel de devoción a esa

<<1078>> luz dentro de ustedes, la que reside

<<1081>> en su abdomen, en su corazón y en su

<<1083>> mente, se vuelven más capaces de sentir ese

<<1089>> sentido de devoción hacia la luz que

<<1091>> vive en los demás. La práctica de yoga, el uso de

<<1098>> sus aceites, todo esto los acerca

<<1100>> cada vez más a esa luz. Pueden llevar

<<1105>> sus manos en posición de oración frente a su

<<1107>> corazón si lo desean, o simplemente apoyadas sobre su

<<1108>> espacio del corazón si lo prefieren, y

<<1110>> con su barbilla inclinada hacia su corazón,

<<1113>> den gracias por la práctica, por esa

<<1118>> luz que vive en ustedes y en todos

<<1120>> los demás. Den gracias especiales en estos tiempos

<<1127>> por todas las formas en que estamos

<<1130>> aprendiendo a superar el dolor y

<<1133>> el trauma que ha cubierto esa luz

<<1135>> en algunos de nosotros durante demasiado tiempo.

<<1145>> Y finalmente, una oración por aquellos que están

<<1148>> sufriendo, por aquellos que tienen dolor, por

<<1152>> aquellos que están con dolor causando dolor.

<<1162>> Y finalmente, al llevar sus pulgares a su

<<1164>> tercer ojo, justo en el centro de su

<<1166>> frente, damos gracias por este tiempo

<<1171>> juntos,

<<1172>> por esta hermosa comunidad que es

<<1174>> doTERRA,

<<1176>> de la cual estoy tan orgullosa de formar parte. Namasté.

<<1180>> Muchas gracias por quedarse y

<<1184>> por su meditación de hoy. Gracias.

<<1190>> [Música]

<<1194>> Oh