Essential Living - Nutrition, Supplements and the Lifelong Vitality Pack (LLV)

<<6>> Hola, soy Vanessa Woozley, soy Diamante de doTERRA en el Reino Unido.

<<10>> También soy terapeuta nutricional y coach de salud, y hoy quiero inspirarles

<<15>> a realizar cambios en su nutrición para impactar su salud, pero también para cambiar cómo se sienten en el día a día.

<<21>> También quiero hablarles sobre el paquete de suplementos Lifelong Vitality Pack de doTERRA

<<25>> porque cuando se combinan con la nutrición, los suplementos pueden ofrecer poderosos beneficios para su cuerpo.

<<31>> Cinco cambios en la dieta que revolucionarán su vida.

<<36>> Cuando se trata del autocuidado y de sentirse bien tanto física como mentalmente,

<<40>> cambiar su nutrición debería ser el apoyo fundamental para nuestros cambios de dieta y estilo de vida.

<<47>> Pero a veces puede haber muchos consejos contradictorios hoy en día,

<<51>> y eso se debe a que no existe una única dieta que se adapte a todos.

<<55>> Entonces, ¿cómo empezamos?

<<56>> Podemos introducir cinco cambios muy sencillos que son bastante universales, y en los que la mayoría de nosotros estaríamos de acuerdo,

<<62>> que pueden tener un impacto significativo en nuestro estilo de vida, nuestra dieta, nuestra nutrición y cómo nos sentimos cada día.

<<69>> Cambio n.º 1: Optar por alimentos integrales de origen vegetal

<<72>> Como seres vivos, estamos regenerando nuestras células todo el tiempo.

<<76>> Regeneramos todas las células de nuestro intestino cada pocos días y todas nuestras células se regeneran en siete años.

<<82>> Por lo tanto, lo que utilizamos como bloques de construcción para la base de la reconstrucción de esas células es realmente importante.

<<89>> Las plantas contienen fitoquímicos y esto es lo que les da su hermoso y vibrante color.

<<95>> Así que cuando escuchen a los terapeutas nutricionales hablar de 'comer el arcoíris',

<<98>> es porque obtienen diferentes nutrientes de los diferentes colores disponibles.

<<101>> Creo firmemente en empezar el día con un batido.

<<105>> Esta es una excelente manera de disimular las hojas verdes como las espinacas y las hojas amargas bajo los hermosos sabores de

<<111>> frutas más dulces como las bayas y los plátanos,

<<114>> y lo mejor es que es fantástico tanto para adultos como para niños.

<<119>> Cambio n.º 2: Limitar el consumo de azúcar refinado

<<121>> La mayoría de nosotros ya somos conscientes de que el azúcar refinado es un alimento altamente adictivo.

<<125>> Pero tal vez no se den cuenta de que altera las hormonas de la saciedad, por lo que puede impedir que se sientan llenos.

<<130>> Me gusta usar miel cruda sin procesar y un poco de jarabe de arce en las recetas,

<<135>> y también se pueden usar cosas como dátiles y bayas, y la canela (Cinnamon) es una especia excelente

<<141>> para ayudar a controlar cualquier tipo de antojo de azúcar porque ayuda a controlar los niveles de azúcar en sangre.

<<147>> Cambio n.º 3: Cambiar a carbohidratos complejos

<<150>> Agregar algunos frijoles, lentejas y arroz integral es una excelente manera de añadir más fibra a sus comidas diarias.

<<156>> Estos son alimentos saciantes, también ayudan a controlar los niveles de azúcar en sangre

<<160>> y los frijoles y las lentejas también se consideran almidón resistente, por lo que son alimentos ricos en prebióticos

<<165>> que también ayudan a alimentar las bacterias buenas de su intestino.

<<170>> Cambio n.º 4: Enfocarse en grasas saludables

<<172>> Las grasas deben consumirse con moderación y debemos enfocarnos en aquellas que existen de forma natural en nuestro entorno.

<<178>> Las grasas saludables que provienen de los frutos secos, las semillas y los aguacates son una excelente manera de apoyar a nuestras células

<<184>> con nutrientes liposolubles, y son particularmente excelentes para el cerebro y la salud de la piel.

<<190>> Al cocinar con grasas, queremos enfocarnos en los aceites que se mantienen estables a altas temperaturas,

<<195>> por lo que usar aceites como el de aguacate y el de oliva virgen extra es excelente, ya que otros aceites vegetales pueden volverse rancios

<<202>> cuando se cocinan a puntos de humo elevados.

<<205>> Cambio n.º 5: Enfocarse en la salud intestinal

<<209>> Nos enfocamos en la salud intestinal al eliminar los alimentos procesados inflamatorios, pero también al agregar más fibra

<<215>> de una dieta densa en nutrientes a nuestra salud intestinal.

<<218>> También soy una firme defensora de los alimentos fermentados.

<<220>> Estos fueron de los primeros alimentos que encontré para ayudar a sanar mi intestino

<<224>> y son realmente fáciles y sencillos de preparar.

<<227>> Los he estado preparando y consumiendo durante unos diez años, y hay algunos ejemplos muy fáciles para empezar, como

<<233>> el chucrut que tengo aquí, pero también cosas como el kimchi y el kéfir.

<<237>> Estos ayudan a alimentar las bacterias buenas de nuestro intestino.

<<240>> Un intestino sano también apoya un cerebro sano; ahora sabemos que el nervio vago conecta el intestino

<<246>> y el cerebro, por lo que lo que hacemos para gestionar nuestra salud intestinal

<<250>> también ayuda a estabilizar nuestro estado de ánimo en el día a día.

<<253>> Entonces, si realizamos estos cambios en la nutrición, ¿por qué necesitamos suplementarnos?

<<257>> Quiero desmentir algunos de los mitos que la gente tiene sobre la suplementación.

<<262>> Mito n.º 1: Los suplementos sustituyen a una dieta saludable

<<266>> Todavía se necesita una dieta saludable, como acabo de compartir, y aún necesitamos abordar la salud

<<271>> de manera holística y no esperar una píldora mágica.

<<274>> Los cambios en la nutrición y el estilo de vida siempre deben formar la base de su salud,

<<278>> pero la suplementación puede aportar poderosos beneficios adicionales para apoyar su bienestar general.

<<286>> Mito n.º 2: Los suplementos son una pérdida de tiempo

<<289>> Muchas personas hoy en día están desnutridas y eso se debe a que su dieta

<<293>> carece de muchos de los micronutrientes vitales necesarios.

<<296>> Los métodos agrícolas modernos han hecho que hayamos perdido la biodiversidad en nuestro suelo

<<301>> que existía hace incluso 100 años en nuestras frutas y verduras.

<<305>> Los suplementos pueden ayudar a cerrar esa brecha con las valiosas vitaminas, minerales y ácidos grasos esenciales necesarios.

<<312>> Presentamos LLV

<<315>> Así que permítanme presentarles el Lifelong Vitality Pack.

<<318>> He estado tomando el Vitality Pack durante más de 4 años. No tenía ningún problema de salud ni síntomas de los que hablar,

<<325>> pero en dos semanas noté una gran diferencia en mi vitalidad y en cómo me sentía.

<<330>> He tomado suplementos durante muchísimos años, pero cuando me sentí tan diferente con los de doTERRA,

<<336>> quise saber exactamente qué contenían.

<<338>> El Lifelong Vitality Pack es la línea de productos más vendida de doTERRA

<<342>> y está repleta de poderosos beneficios que promueven la vitalidad.

<<347>> El paquete contiene tres frascos, permítanme presentarles cada uno y contarles cómo han sido formulados.

<<353>> Alpha CRS+ es una fórmula que contiene niveles potentes de extractos botánicos naturales.

<<359>> Alpha CRS+ está formulado para proporcionar vitalidad de por vida y bienestar general,

<<364>> y es el que más me apasiona.

<<366>> Contiene una mezcla patentada de potentes polifenoles.

<<371>> El Microplex VMz de doTERRA es un complejo de nutrientes alimenticios de vitaminas

<<378>> y minerales biodisponibles que a menudo son deficientes en nuestras dietas modernas actuales.

<<380>> La fórmula contiene una mezcla equilibrada de vitaminas A, C, E y un complejo B.

<<387>> El Microplex VMz también contiene minerales quelados como magnesio, calcio y zinc.

<<395>> El folato natural de este producto proviene de la cáscara de limón (Lemon) y también contiene extractos botánicos de alimentos integrales de col rizada, brócoli, diente de león e incluso algas marinas.

<<405>> Y por último, xEO Mega es una fórmula revolucionaria que contiene aceites esenciales CPTG, aceites omega-3 naturales de origen marino y vegetal, y carotenoides.

<<417>> Contiene una proporción igual de EPA y DHA de concentrado de aceite de pescado sostenible.

<<423>> xEO Mega contiene un espectro completo de carotenoides, así como vitaminas E y D, y nueve aceites esenciales CPTG

<<431>> como incienso (Frankincense), jengibre (Ginger), manzanilla alemana (German Chamomile) y menta (Peppermint).

<<436>> También existe la versión vegana, cada vez más popular, del Vitality Pack.

<<440>> Esta contiene algas de origen vegetal, borraja y lino como alternativa a los aceites omega-3.

<<446>> Entonces, ¿cómo tomamos LLV?

<<449>> Queremos tomar cuatro cápsulas de cada frasco diariamente.

<<453>> Sugeriría tomar dos por la mañana con el desayuno

<<456>> y dos a la hora del almuerzo, y tomarlos con las comidas para mejorar la absorción.

<<461>> Pero siempre sugiero que cuando la gente empiece, lo haga lentamente, así que comiencen con una cápsula de cada frasco,

<<466>> luego, después de un par de días, aumenten a dos, y luego tomen tres hasta llegar a la dosis completa.

<<471>> El valor de LLV debe experimentarse a través de una cuenta de distribuidor independiente o cliente mayorista

<<475>> y también querrán pedirlo a través del Loyalty Rewards Program porque cada vez que lo pidan

<<480>> obtendrán puntos gratuitos de vuelta en el LRP.

<<483>> Esto significa que cada vez que compren, recibirán productos gratuitos de doTERRA.