21 Days of You - Soothing South Bath with Tracie

<<0>> Gracias por acompañarme en el día 13 para este baño de sonido.

<<3>> Bienvenido a casa, a ti mismo.

<<6>> Encuentra un espacio agradable y tranquilo donde no seas

<<9>> molestado durante los próximos 15 minutos.

<<12>> Toma algunas mantas, cojines y almohadas.

<<14>> Lo que necesites para estar súper cómodo.

<<18>> Este es tu momento, tu espacio.

<<21>> No hay una forma correcta o incorrecta de recibir este baño de sonido.

<<24>> Acostado, sentado, de lado.

<<27>> De cualquier manera.

<<28>> Si te quedas dormido, eso también está absolutamente bien.

<<32>> Te animo a usar un aceite esencial para apoyarte durante este viaje.

<<37>> Y yo estoy usando doTERRA Balance,

<<40>> por sus propiedades calmantes y enraizantes.

<<47>> Así que mientras te acomodas,

<<48>> tomando algunas respiraciones profundas y agradables,

<<52>> una buena respiración profunda por la nariz y exhalando por la boca.

<<59>> Calmante.

<<60>> Relajante.

<<62>> Dejando ir,

<<64>> dejando ir la tensión.

<<67>> Dejando ir cualquier pensamiento.

<<69>> Solo estando presente aquí en tu cuerpo.

<<72>> Llevando la conciencia a tu cuerpo.

<<77>> Escuchando los sonidos y permitiendo que fluyan.

<<80>> Permitiendo que resuenen con tu cuerpo.

<<87>> Si aún no lo has hecho,

<<88>> cierra los ojos.

<<823>> Ahora, muy suavemente, comienza

<<825>> a traer algo de conciencia de regreso a tu cuerpo.

<<831>> Tomando algunas respiraciones profundas y agradables,

<<834>> trayéndote de regreso a la habitación.

<<840>> Cuando estés listo,

<<840>> trae un poco de movimiento moviendo los dedos de las manos, moviendo los dedos de los pies.

<<851>> Y muy suavemente gírate sobre tu costado,

<<854>> antes de sentarte.

<<857>> Siendo muy amable contigo mismo.

<<866>> Y siendo amable contigo mismo mientras continúas con el resto de tu día.

<<870>> Muchas gracias por acompañarme en esta práctica.