Essential Living - Nutrition, Supplements and the Lifelong Vitality Pack (LLV)

<<6>> Hallo, ich bin Vanessa Woozley, ich bin ein doTERRA Diamond in Großbritannien.

<<10>> Ich bin außerdem Ernährungsberaterin und Gesundheitscoach, und heute möchte ich Sie inspirieren,

<<15>> Ihre Ernährung umzustellen, um Ihre Gesundheit positiv zu beeinflussen und Ihr tägliches Wohlbefinden zu verbessern.

<<21>> Ich möchte auch mit Ihnen über das Lifelong Vitality Pack von doTERRA sprechen, eine Nahrungsergänzungsmittellinie,

<<25>> denn in Kombination mit einer gesunden Ernährung können Nahrungsergänzungsmittel Ihrem Körper kraftvolle Vorteile bieten.

<<31>> Fünf Ernährungsumstellungen, die Ihr Leben revolutionieren werden.

<<36>> Wenn es um Selbstfürsorge und körperliches sowie geistiges Wohlbefinden geht,

<<40>> sollte die Umstellung der Ernährung die grundlegende Unterstützung für unsere Diät- und Lebensstiländerungen sein.

<<47>> Aber heutzutage gibt es manchmal viele widersprüchliche Ratschläge,

<<51>> und das liegt daran, dass es nicht die eine Ernährung gibt, die für jeden passt.

<<55>> Wie fangen wir also an?

<<56>> Wir können fünf sehr einfache Änderungen einführen, die ziemlich universell sind und auf die sich die meisten von uns einigen können,

<<62>> die einen erheblichen Einfluss auf unseren Lebensstil, unsere Ernährung und unser tägliches Wohlbefinden haben können.

<<69>> Änderung Nr. 1: Entscheiden Sie sich für vollwertige, pflanzliche Lebensmittel.

<<72>> Als lebende Organismen regenerieren wir unsere Zellen ständig.

<<76>> Alle unsere Darmzellen erneuern sich alle paar Tage, und alle unsere Körperzellen regenerieren sich innerhalb von sieben Jahren.

<<82>> Daher ist es wirklich wichtig, was wir als Bausteine für das Fundament des Wiederaufbaus dieser Zellen verwenden.

<<89>> Pflanzen enthalten sekundäre Pflanzenstoffe, die ihnen ihre wunderschöne, lebendige Farbe verleihen.

<<95>> Wenn Sie also Ernährungsberater sagen hören: „Essen Sie den Regenbogen“,

<<98>> liegt das daran, dass Sie aus den verschiedenen verfügbaren Farben unterschiedliche Nährstoffe erhalten.

<<101>> Ich bin fest davon überzeugt, den Tag mit einem Smoothie zu beginnen.

<<105>> Dies ist eine großartige Möglichkeit, grünes Gemüse wie Spinat und Bitterblätter unter den köstlichen Aromen von

<<111>> süßeren Früchten wie Beeren und Bananen zu verstecken,

<<114>> und das Tolle ist, dass es für Erwachsene und Kinder gleichermaßen fantastisch ist.

<<119>> Änderung Nr. 2: Begrenzen Sie Ihren Konsum von raffiniertem Zucker.

<<121>> Die meisten von uns wissen inzwischen, dass raffinierter Zucker ein Lebensmittel mit hohem Suchtpotenzial ist.

<<125>> Aber Sie wissen vielleicht nicht, dass er Ihre Sättigungshormone durcheinanderbringt, sodass er verhindern kann, dass Sie sich satt fühlen.

<<130>> Ich verwende in Rezepten gerne rohen, unverarbeiteten Honig und ein wenig Ahornsirup,

<<135>> und man kann auch Dinge wie Datteln und Beeren verwenden. Zudem ist Zimt (Cinnamon) ein großartiges Gewürz,

<<141>> um Heißhunger auf Süßes zu zügeln, da er hilft, den Blutzuckerspiegel zu regulieren.

<<147>> Änderung Nr. 3: Wechseln Sie zu komplexen Kohlenhydraten.

<<150>> Das Hinzufügen von Bohnen, Linsen und braunem Reis ist eine hervorragende Möglichkeit, mehr Ballaststoffe in Ihre täglichen Mahlzeiten zu integrieren.

<<156>> Diese Lebensmittel sind sättigend, helfen ebenfalls bei der Regulierung des Blutzuckerspiegels,

<<160>> und Bohnen sowie Linsen gelten als resistente Stärke, sind also präbiotikareiche Lebensmittel,

<<165>> die auch dazu beitragen, die guten Bakterien in Ihrem Darm zu nähren.

<<170>> Änderung Nr. 4: Konzentrieren Sie sich auf gesunde Fette.

<<172>> Fette sollten in Maßen verzehrt werden, und wir sollten uns auf diejenigen konzentrieren, die in unserer natürlichen Umgebung vorkommen.

<<178>> Gesunde Fette aus Nüssen, Samen und Avocados sind eine hervorragende Möglichkeit, unsere Zellen

<<184>> mit fettlöslichen Nährstoffen zu versorgen, und sie sind besonders gut für das Gehirn und die Hautgesundheit.

<<190>> Beim Kochen mit Fetten sollten wir uns auf Öle konzentrieren, die bei hohen Temperaturen stabil bleiben.

<<195>> Die Verwendung von Ölen wie Avocadoöl und nativem Olivenöl extra ist ideal, da andere Pflanzenöle ranzig werden können,

<<202>> wenn sie bei hohen Rauchpunkten erhitzt werden.

<<205>> Änderung Nr. 5: Konzentrieren Sie sich auf die Darmgesundheit.

<<209>> Wir fördern die Darmgesundheit, indem wir entzündungsfördernde, verarbeitete Lebensmittel meiden, aber auch, indem wir mehr Ballaststoffe

<<215>> aus einer nährstoffreichen Ernährung für unsere Darmgesundheit hinzufügen.

<<218>> Ich bin auch eine starke Befürworterin von fermentierten Lebensmitteln.

<<220>> Dies waren einige der ersten Lebensmittel, auf die ich gestoßen bin, um meinen Darm zu heilen,

<<224>> und sie sind wirklich einfach und unkompliziert selbst herzustellen.

<<227>> Ich stelle sie seit etwa zehn Jahren selbst her und esse sie, und es gibt einige sehr einfache Beispiele für den Einstieg, wie

<<233>> das Sauerkraut, das ich hier habe, aber auch Dinge wie Kimchi und Kefir.

<<237>> Diese helfen, die guten Bakterien in unserem Darm zu nähren.

<<240>> Ein gesunder Darm unterstützt auch ein gesundes Gehirn. Wir wissen heute, dass der Vagusnerv den Darm

<<246>> und das Gehirn miteinander verbindet. Was wir also tun, um unsere Darmgesundheit zu unterstützen,

<<250>> hilft auch dabei, unsere tägliche Stimmung zu stabilisieren.

<<253>> Wenn wir also diese Ernährungsänderungen vornehmen, warum müssen wir dann noch Nahrungsergänzungsmittel einnehmen?

<<257>> Ich möchte mit einigen Mythen aufräumen, die Menschen in Bezug auf Nahrungsergänzungsmittel haben.

<<262>> Mythos Nr. 1: Nahrungsergänzungsmittel ersetzen eine gesunde Ernährung.

<<266>> Sie benötigen immer noch eine gesunde Ernährung, wie ich sie gerade beschrieben habe, und wir müssen Gesundheit weiterhin

<<271>> ganzheitlich betrachten und dürfen keine Wunderpille erwarten.

<<274>> Ernährungs- und Lebensstiländerungen sollten immer das Fundament Ihrer Gesundheit bilden,

<<278>> aber Nahrungsergänzungsmittel können kraftvolle zusätzliche Vorteile bieten, um Ihr allgemeines Wohlbefinden zu unterstützen.

<<286>> Mythos Nr. 2: Nahrungsergänzungsmittel sind Zeitverschwendung.

<<289>> Viele Menschen sind heute unterernährt, und zwar weil es ihrer Ernährung

<<293>> an vielen der benötigten lebenswichtigen Mikronährstoffe mangelt.

<<296>> Moderne landwirtschaftliche Methoden haben dazu geführt, dass wir die Artenvielfalt in unseren Böden verloren haben,

<<301>> die noch vor 100 Jahren in unserem Obst und Gemüse vorhanden war.

<<305>> Nahrungsergänzungsmittel können helfen, diese Lücke mit den wertvollen Vitaminen, Mineralien und essenziellen Fettsäuren zu schließen, die wir benötigen.

<<312>> Wir stellen vor: LLV

<<315>> Lassen Sie mich Ihnen also das Lifelong Vitality Pack vorstellen.

<<318>> Ich nehme das Lifelong Vitality Pack nun schon seit über 4 Jahren. Ich hatte keine nennenswerten gesundheitlichen Probleme oder Symptome,

<<325>> aber innerhalb von zwei Wochen bemerkte ich einen riesigen Unterschied in meiner Vitalität und meinem Befinden.

<<330>> Ich habe viele, viele Jahre lang Nahrungsergänzungsmittel eingenommen, aber als ich mich mit denen von doTERRA so anders fühlte,

<<336>> wollte ich genau wissen, was darin enthalten ist.

<<338>> Das Lifelong Vitality Pack ist die meistverkaufte Produktlinie von doTERRA

<<342>> und steckt voller kraftvoller, vitalitätsfördernder Vorteile.

<<347>> Das Set enthält drei Dosen. Lassen Sie mich Ihnen jede einzelne vorstellen und Ihnen erklären, wie sie formuliert wurden.

<<353>> Alpha CRS+ ist eine Formel, die hochwirksame Mengen an natürlichen Pflanzenextrakten enthält.

<<359>> Alpha CRS+ wurde entwickelt, um lebenslange Vitalität und allgemeines Wohlbefinden zu unterstützen,

<<364>> und es ist das Produkt, das mich am meisten begeistert.

<<366>> Es enthält eine geschützte Mischung aus kraftvollen Polyphenolen.

<<371>> Das doTERRA Microplex VMz ist ein Nährstoffkomplex aus bioverfügbaren Vitaminen

<<378>> und Mineralstoffen, an denen es in unserer modernen Ernährung heute oft mangelt.

<<380>> Die Formel enthält eine ausgewogene Mischung aus den Vitaminen A, C, E und einem B-Komplex.

<<387>> Microplex VMz enthält außerdem chelatisierte Mineralstoffe wie Magnesium, Calcium und Zink.

<<395>> Das natürliche Folat in diesem Produkt stammt aus Zitronenschale (Lemon peel) und es enthält außerdem vollwertige Pflanzenextrakte aus Grünkohl, Brokkoli, Löwenzahn und sogar Seetang.

<<405>> Und schließlich ist xEO Mega eine revolutionäre Formel, die ätherische CPTG-Öle, natürliche marine und pflanzliche Omega-3-Öle sowie Carotinoide enthält.

<<417>> Es enthält ein ausgewogenes Verhältnis von EPA und DHA aus nachhaltigem Fischölkonzentrat.

<<423>> xEO Mega enthält ein volles Spektrum an Carotinoiden sowie die Vitamine E und D und neun ätherische CPTG-Öle

<<431>> wie Weihrauch (Frankincense), Ingwer (Ginger), Echte Kamille (German Chamomile) und Pfefferminze (Peppermint).

<<436>> Es gibt auch die immer beliebter werdende vegane Version des Lifelong Vitality Pack.

<<440>> Diese enthält pflanzliche Algen, Borretsch und Flachs als Alternative zu den Omega-3-Ölen.

<<446>> Wie nehmen wir also LLV ein?

<<449>> Wir sollten täglich vier Kapseln aus jeder Dose einnehmen.

<<453>> Ich empfehle, zwei morgens zum Frühstück

<<456>> und zwei mittags einzunehmen, und zwar zusammen mit den Mahlzeiten, um die Aufnahme zu verbessern.

<<461>> Aber ich empfehle den Menschen immer, langsam anzufangen: Beginnen Sie also mit einer Kapsel aus jeder Dose,

<<466>> steigern Sie sich nach ein paar Tagen auf zwei, und nehmen Sie dann drei, bis Sie bei der vollen Dosis angelangt sind.

<<471>> Der Wert von LLV lässt sich am besten über ein Vorteilskunden-Konto (Wholesale Account) erleben,

<<475>> und Sie sollten es über das Loyalty Rewards Program (LRP) bestellen, denn jedes Mal, wenn Sie es bestellen,

<<480>> erhalten Sie kostenlose Punkte im LRP zurück.

<<483>> Das bedeutet, dass Sie bei jedem Einkauf kostenlose Produkte von doTERRA zurückerhalten.