21 Days of You - Soothing South Bath with Tracie

<<0>> Vielen Dank, dass Sie mich an Tag 13 zu diesem Klangbad begleiten.

<<3>> Willkommen zu Hause, bei sich selbst.

<<6>> Suchen Sie sich einen schönen, ruhigen Ort, an dem Sie

<<9>> in den nächsten 15 Minuten nicht gestört werden.

<<12>> Schnappen Sie sich Decken, Kissen und Polster.

<<14>> Alles, was Sie brauchen, um es sich super bequem zu machen.

<<18>> Dies ist Ihre Zeit, Ihr Raum.

<<21>> Es gibt kein Richtig oder Falsch, um dieses Klangbad zu erleben.

<<24>> Im Liegen, im Sitzen, auf der Seite.

<<27>> Wie auch immer.

<<28>> Wenn Sie einschlafen, ist das auch völlig in Ordnung.

<<32>> Ich empfehle Ihnen, ein ätherisches Öl zu verwenden, um Sie auf dieser Reise zu unterstützen.

<<37>> Ich verwende doTERRA Balance,

<<40>> wegen seiner beruhigenden und erdenden Eigenschaften.

<<47>> Während Sie sich also einrichten

<<48>> und einige tiefe Atemzüge nehmen,

<<52>> atmen Sie tief durch die Nase ein und durch den Mund wieder aus.

<<59>> Beruhigend.

<<60>> Entspannend.

<<62>> Loslassen,

<<64>> die Anspannung loslassen.

<<67>> Alle Gedanken loslassen.

<<69>> Einfach hier in Ihrem Körper präsent sein.

<<72>> Bringen Sie Achtsamkeit in Ihren Körper.

<<77>> Den Klängen lauschen und sie fließen lassen.

<<80>> Erlauben Sie ihnen, mit Ihrem Körper in Resonanz zu gehen.

<<87>> Falls Sie es noch nicht getan haben,

<<88>> schließen Sie Ihre Augen.

<<823>> Beginnen Sie nun ganz sanft damit,

<<825>> wieder etwas Bewusstsein in Ihren Körper zurückzubringen.

<<831>> Nehmen Sie ein paar tiefe Atemzüge,

<<834>> und bringen Sie sich zurück in den Raum.

<<840>> Wenn Sie bereit sind,

<<840>> bringen Sie ein wenig Bewegung hinein, bewegen Sie Ihre Finger und Zehen.

<<851>> Und rollen Sie sich ganz sanft auf die Seite,

<<854>> bevor Sie sich aufsetzen.

<<857>> Seien Sie ganz behutsam mit sich selbst.

<<866>> Und gehen Sie liebevoll mit sich um, während Sie den restlichen Tag verbringen.

<<870>> Vielen Dank, dass Sie an dieser Praxis teilgenommen haben.